Puhituse põhjused ja sümptomid

Puhumist (puhitust) peetakse tavaliselt gaaside liigseks moodustumiseks, mis põhjustab soolestiku eesmise seina venimist ja sageli nende iseeneslikku eritumist. Laiemas tähenduses võib puhitust nimetada teatud kõhu ülepingutamise aistinguks, sellega ei kaasne kaugeltki alati gaaside liigset väljutamist. Arstide sõnul on puhitus puhunud regulaarselt 10–30% täiskasvanutest [1].

Puhituse põhjused

Vaid päevas moodustub inimese soolestikus umbes 20 liitrit (!) Erinevaid gaase [2], kuid peaaegu kõik imenduvad vereringesse. Päevast väljub kehast umbes 600 ml päevas [3].

Ülakõhus puhitus põhjustab tavaliselt liiga palju neelatud gaase (koos toiduga söömise ajal; koos gaseeritud jookidega). Alakõhus tulevad mängu seedeensüümid ja mikrofloora mõju..

Puhumise esinemise mehhanismi järgi võib olla:

  • toidulisand - gaaside moodustumist soodustavate toodete kasutamise tõttu;
  • seedetrakti - normaalse seedimise rikkumisega;
  • mehaaniline - gaasid kogunevad soolestiku sisu evakueerimise mehaanilise takistuse tõttu;
  • dünaamiline - soolestiku muutunud motiilsusest tingitud gaasi kogunemine.

Seedetrakti puhitus tekib ainult selliste tuntud gaaside moodustavate toitude nagu kapsas, kaunviljad või pruun leib kasutamisel. Pundumist võivad põhjustada ka esmapilgul kahjutu nisuleib või kaerahelbed, õunad, pirnid, virsikud, piim ja piimatooted, pehmed juustud. Piimatoodete teemal on aga eriarutelu: need võivad põhjustada seedetrakti puhitust ka siis, kui kehas puuduvad piimasuhkrut seedivad ensüümid.

Puhituse põhjuseks võib olla mis tahes süsivesikute liigne tarbimine ja tavaliste suhkrute asendamine mitteabsorbeeruvatega: fruktoos, sorbitool.

Seede puhitus võib vallanduda mikrofloora modifitseeritud koostisega: on teada, et just soole mikroorganismid aitavad meil kiudaineid ja mõnda muud ainet seedida. Kui see protsess mingil põhjusel pooleldi peatub, hakkavad seedimata tooted mädanema ja tiirutama jämesooles, millega kaasneb suure hulga ebameeldivate lõhnadega gaaside eraldumine.

Umbes samal põhjusel - seedimata toodete mädanemine või kääritamine - tekivad kõhunäärme ensüümivaeguse, sapi normaalse väljavoolu häirete, mitmesuguste malabsorptsiooni ajal kõhupuhitus (neist kuulsamad on laktaasivaegus ja tsöliaakia). Mao mahla happesuse suurenemise korral on puhitus sagedane: kaksteistsõrmiksoole liikudes peaks toidukraam muutma pH happelisest aluseliseks, süsinikdioksiidi eraldudes.

Mehaaniline puhitus on märk sellistest ohtlikest seisunditest nagu püloosne stenoos, osaline või täielik soolesulgus. Samal ajal on kõht paistes, midagi “pritsib” sees, röhitsus on mäda, ilmub mõni päev tagasi söödud toidu oksendamine, väljaheited ja gaasid ei kao või lähevad harva minema. Selliste sümptomitega peate viivitamatult arstiga nõu pidama.

Dünaamiline puhitus on sageli ärritunud soole sündroomi, autoimmuunhaiguste (sklerodermia, haavandiline koliit, Crohni tõbi) korral pärast hiatiaalse songa ja vagotoomia kõrvaldamise operatsioone. Aerofagiast tingitud puhitus - samasuguse kõhupuhituse alla kuulub ka õhu liigne sissevõtmine. See juhtub kiirustades toidu, närimiskummi, suurenenud süljeeritusega (koos gastroduodeniidi, haavanditega), neuroosi, suitsetamisega.

Peate mõistma, et neid tüüpe puhtal kujul praktiliselt ei leidu ja need jagunevad suhteliselt meelevaldselt. Näiteks mikroobide tasakaalu häirimine (düsbioos) rikub ühelt poolt seedimist, teiselt poolt mõjutab soolestiku liikuvust.

Sageli on puhitus vaid siseorganite liigne tundlikkus. See ilmneb ärritunud soole sündroomi või funktsionaalse kõhupuhituse korral - seisund, kus kõhupuhitusel pole objektiivseid põhjuseid, kõhu maht on normaalsetes väärtustes ja inimene tunneb subjektiivselt puhitust.

Veel üks puhituse võimalik põhjus, mis pole seotud seedetrakti tööga, on premenstruaalne sündroom. Kui probleem ilmneb regulaarselt mõni päev enne menstruatsiooni, olenemata toitumisest, peate pöörduma mitte gastroenteroloogi, vaid günekoloogi poole.

Mida teha puhitus? Puhitus

Enamasti ei kujuta puhitus ohtu tervisele ega elule. Kuid on olukordi, kus see sümptom nõuab viivitamatut arstiabi:

  • puhitus toimub regulaarselt 2-3 nädala jooksul;
  • puhitus, millega kaasneb aneemia;
  • maos on tunda mahulist moodustumist;
  • samaaegne iiveldus, oksendamine, väljaheite häired;
  • seedetrakti verejooksu tunnused - veri väljaheites või oksendada, mustad väljaheited, kohvipaksu oksendamine;
  • ebamõistlik püsiv kaalulangus.

Puhituse ravi algab kehalise aktiivsuse suurenemise ja toitumise muutustega. Seda soovitatakse 5 korda päevas väikeste portsjonitena: 3 põhitoidukorda ja kaks suupistet. Toit tuleks põhjalikult närida, mitte kiirustades, mitte jooksmisel "vahele". Selleks, et kiiresti aru saada, millised toidud põhjustavad konkreetsel inimesel puhitus, on parem pidada toitumispäevikut.

Menüüst on kindlasti vaja välja jätta valge kapsas ja lillkapsas, spargelkapsas, kaunviljad, kõik kofeiiniga joogid ja CO2 sisaldusega joogid: sooda, mineraalvesi, kalja, õlu, vahuveinid. Suure tärklise sisaldusega toodete kogust on parem vähendada, kuid mittetärklisevaid - tomatid, suvikõrvits, porgand, kõrvits - vastupidi, neid peaks olema rohkem. Kuid pidage meeles: peate sooled harjutama järk-järgult kiudainetega, dieedi järsu muutumisega võib puhitus ainult intensiivistuda.

Võimalusel vähendage valkude (tailiha ja linnuliha, munad, kodujuust) kasuks rasvaste toitude hulka. Nii nagu tärklise puhul, peaks selline üleminek toimuma järk-järgult.

Piima ja piimatoodete osas tuleb lähtuda individuaalsest sallivusest. Pastöriseerimata “elusad” kääritatud piimatooted aitavad kaasa soole mikrofloora normaliseerimisele ja vähendavad seetõttu puhitust.

Arstid seostavad puhituse sümptomeid sellise nähtusega nagu seedetrakti limaskesta suurenenud läbilaskvus (“lekkiv soolestik”). Kui inimene kogeb regulaarselt pika aja jooksul puhitust, siis on tema limaskestas tõenäoliselt mikrolõikeid, mille kaudu ohtlikud bakterid, toksiinid ja toksiinid lekivad. Siit tuleneb ebamugavustunne. Rebamipiidil põhinevad gastroenteroprotektorid aitavad taastada soolebarjääri, mis tähendab puhituse lõpetamist.

Puhumiseks kasutatakse ka sorbente (aktiivsüsi, smecta, enterosgel jne), simetikoonil (espumisan, bobotic) põhinevaid preparaate, normokineetikat (trimebutiin, domperidoon) ja probiootikume. Tõsi, Maailma Gastroenteroloogide Assotsiatsiooni [4] ekspertide sõnul on nende ravimite tõhusus kaheldav - teaduses pole nende kasutamise kohta raudseid tõendeid.

Puhumise prognoos ja ennetamine

Kui puhitus ei ole tõsise patoloogia sümptom, saab seda toitumise korrigeerimise, kehalise aktiivsuse suurendamise ja gastroenteroprotektorite abil hõlpsasti kõrvaldada. Inimene, kes kannatab selle sümptomi all pikka aega, peaks kindlasti arstiga nõu pidama.

[1] Tavaliste LC sümptomite juhtimine elanikkonnas. Üldine ülevaade kõrvetisest, kõhukinnisusest, kõhupuhitusest ja kõhuvalu / ebamugavustundest. Maailma Gastroenteroloogilise Organisatsiooni üldised praktilised soovitused. 2013.

[2] Bronovets I.N. Kõhupuhitus: uued lähenemisviisid ennetamiseks ja raviks.

[3] Yu.O. Šulpekova. Kõhupuhitus: teadmiste või teadmatuse ring? Meditsiininõukogu, 2013.

[4] Sagedaste LC-sümptomite juhtimine elanikkonnas. Üldine ülevaade kõrvetisest, kõhukinnisusest, kõhupuhitusest ja kõhuvalu / ebamugavustundest. Maailma Gastroenteroloogilise Organisatsiooni üldised praktilised soovitused. 2013.

Miks kõht sageli paisub, puhituse põhjused

Mis võib põhjustada sagedast puhitust? Reeglina ei ole paistes kõht ainult nende toodete võtmise tagajärg, millest see “paisub”. Puhumise põhjuseid on kümneid. See on allergia, hormonaalne tasakaalutus ja kilpnäärme talitlushäired ning sooleprobleemid ja palju muud..

Ja sageli on raske mõista, mis täpselt on sagedase puhituse põhjus. Kõhupuhitus iseenesest on tavaliselt seedeprobleemide näitaja. Täpse diagnoosi panek on keeruline ka seetõttu, et soolestiku tervist võivad mõjutada paljud erinevad tegurid, võime toitu sobival viisil omastada, toidukraami läbimine soolestikus ja jäätmete eemaldamine.

Kuid sellised tegurid, mis näivad olevat seedetraktist täiesti sõltumatud - sealhulgas uni, stress, võivad ka panna inimesi igal ajal paisuma.

Mõnikord tundub, et paistes kõht on rasva või vee kogunemise tagajärg. Kuid see pole nii. Vedelik ei saa tegelikult makku koguneda, isegi kui puhkemisega samaaegselt paisuvad muud kehaosad (näiteks pahkluud, nägu, jalad). Mõlemad põhjused on lihtsalt tingimused või põhjused..

Kõhupuhituse peamised põhjused

Enamikul juhtudel on liigse gaasi sisalduse põhjus soolestikus:

  • Valkude mittetäielik seedimine (mis viib käärimiseni);
  • Keha võimetus suhkrut ja süsivesikuid täielikult lagundada (mõnede suhkrute täielikuks seedimiseks on vaja ensüümide olemasolu, kuid kõigil inimestel pole neid ensüüme piisavas koguses);
  • Bakterite tasakaalustamatus soolestikus. Seedetraktis on triljoneid kasulikke ja kahjulikke baktereid, mis konkureerivad omavahel. Ja kui "halvad bakterid" kaetakse ühel või teisel põhjusel üles, võib tasakaalustamatus põhjustada puhitust ja liigset gaaside moodustumist.

10 sagedase puhituse võimalikku põhjust

Seedesüsteemi haigused

Enamikul inimestel, kellel on funktsionaalsed seedetrakti probleemid, näiteks ärritunud soole sündroom, haavandiline koliit ja tsöliaakia, on sageli puhitus, puhitus, puhitus ja muud sümptomid..

Puhitus ilmneb 50% -l düspepsiaga patsientidest ja 60% -l kroonilise kõhukinnisusega inimestest.

Vedelikupeetus (põhjustatud tursest või astsiidist)

Mõnikord koguneb kehas vedelikku, sealhulgas kõhu- või vaagnapiirkonda, mis põhjustab sageli kõhu ülespuhumist ja ajutist kaalutõusu. Riided, ehted hakkavad purunema, tekivad täiendavad tursed ja valu liigestes, naha pinge.

Selle põhjuseks võib olla maksahaigus või vähk (harvem). Tuleb märkida muud maksapuudulikkuse või hepatiidi nähud, sealhulgas naha kollasus (kollatõbi), muutused silmavalkudes ja kõhuvalu.

Dehüdratsioon

Kas märkasite puhitust ja janu päev pärast seda, kui hellitasite end soolaste toitude või alkoholiga? See võib tunduda vastupidine, kuid mida rohkem vett jood (või tarbid niiskusega täidetud toite, mahlasid), seda rohkem keha hüdreerub, seda vähem magu paisub.

Dehüdratsioon ja elektrolüütide tasakaalukus häirivad seedimist sageli.

Kui kehal pole piisavalt vedelikku, paneb ta selle kudedesse “varuks”, mis põhjustab turset. Ja lisaks kõigele on teil kõhukinnisuse oht. Ja see tähendab, et kui lõpuks vett joote, ladestub see kõige tõenäolisemalt teie kõhu ümber.

Kõhukinnisus

Pundunud kõhu kõige ilmsem põhjus on tualetti minek! Toit jääb soolestikku, põhjustades raskustunnet, valu, ebamugavustunnet ja suurenenud gaaside moodustumist. Kõhukinnisuse kõige levinumad põhjused on vähene kiudainete tarbimine, ebapiisav vedeliku tarbimine, istuv eluviis ja stress..

Toiduallergia või ülitundlikkus

Kõhupuhituse ja kõhupuhituse kõige levinumad põhjused on toiduallergia, ülitundlikkus teatud toote suhtes või talumatus (nt laktoos)..

Gaasiliste toitude hulka kuuluvad piimatooted, gluteeni sisaldavad toidud (enamus leiba, makaronid, kuklid, teraviljad jne) ja teatud tüüpi kiired süsivesikud, laktoos, gluteen jne..

Teiste toitude (nt karpide, pähklite, munade) suhtes on toiduallergiaid mitut tüüpi. Kuid kõige tõenäolisemalt olete neist hästi teadlik, kuna keha reaktsioon selliste toodete tarbimisele on väga ilmne.

Kuid kiirete süsivesikute, laktoosi, gluteeni (ained, mis on saanud lühendi FODMAP) allergia arvutamine võib olla keeruline, kuna neid on palju erinevaid tüüpe ja tolerantsuse osas on igaüks neist ainulaadne. Erakordne dieet aitab teil tuvastada, millised toidud põhjustavad teil sageli puhitust.

Bakteriaalne ülekasvamise sündroom

Bakterite liigset kasvu peensooles (SIBO) põhjustab tavaliselt ebanormaalselt kõrge soolestikus elavate bakterite tase (düsbioos), kus need kogunevad pärast antibiootikumide võtmist või põletikulised protsessid või halb seedimine.

Reeglina on mitmesugused bakteritüved peensooles õiges tasakaalus ja töötlevad toitu, saades peamised toitained. Kuid kui kahjulikud bakterid tungivad sisse ja nende suurenenud kasv algab, põhjustab see mao limaskesta kahjustusi ja muid soolestiku toimimisega seotud negatiivseid sümptomeid.

Mõned toidud võivad põhjustada SIBO sümptomeid ja sellega seotud seedeprotsesse, sealhulgas ülitundlikkust või allergiat teatud toitude vastu, mis on põhjustatud seedimise ajal ebapiisavast kääritamisest.

Nakkus

Mõnikord põhjustab nakkushaigus puhitus ja turset põletikulise protsessi tõttu, mis põhjustab vaagna, kuseteede ja seedetrakti ümbritsevate valgete vereliblede suurt hulka. Infektsiooniga kaasneb

Soole obstruktsioon

Mõnikord on tugevalt ülespuhutud kõht - koos kõhukinnisusega on iiveldus ja oksendamine soole obstruktsiooni tagajärg, mis põhjustab koe ja kasvaja armistumist. Kui nad kasvavad, toimub soolestiku kokkusurumine ja ummistus, mis ei lase toitu ega vedelikku normaalselt soolestikust läbi pääseda.

Tavaliselt teab patsient sel juhul oma diagnoosi, kuna see on väga valulik haigus, mis on seotud suutmatusega korralikult tühjendada.

Hormonaalsed muutused

PMS (premenstruaalne sündroom) põhjustab puhitus- ja seedeprobleeme, sealhulgas kalduvust kõhukinnisusele ja vedelikupeetust. See nähtus on üldiselt iseloomulik paljudele naistele ega ole probleem. Kuid ainult siis, kui puuduvad muud sümptomid, näiteks ebaregulaarsed perioodid, fibroidid või tugev krambid.

Kas puhitus ilmneb enne menstruatsiooni või selle ajal, sõltub tsüklist. Ja väärib märkimist, et mõned naised märgivad tugevat turset kuni kaks nädalat.

Miks puhitus ilmneb menstruatsiooni ajal? Naiste tsükli esimestel päevadel, mida nimetatakse ka follikulaarseks staadiumiks, suureneb östrogeeni tase, samal ajal kui emaka limaskest pakseneb.

Ja puhitus võib suureneda ajal, kui toimub ovulatsioon ja vere taastamiseks on vaja rohkem vedelikku. Tavaliselt tunneb naine PMS-i ajal turset, vere hõrenemist, mis tavaliselt kaob pärast menstruatsiooni.

Ehkki enamikul inimestel pole onkoloogia gaasi moodustumise põhjustajaks, on käärsoole või emaka vähi üheks tunnuseks sagedane puhitus. Sellepärast on nii oluline oma arstiga rääkida, kui on proovitud kõiki muid võimalusi seedeprobleemide lahendamiseks, kuid need ei aidanud või te ei saa aru nende esinemise põhjusest..

Puhitus

Puhitus on seisund, mille puhul inimene tunneb muret suurenenud gaaside moodustumise pärast seedetraktis.

Kuidas puhitus ilmneb??

Kui kõhupuhitus muutub pidevaks probleemiks, siis hakkab inimene mõtlema, miks pidev puhitus teda pikka aega häirib. Pidev gaaside moodustumine tekitab käegakatsutavat ebamugavust. Normaalses olekus neelatakse toitu süües väike kogus õhku ja pisut hiljem tuleb see tagasi, seega ainult osa sellest õhust suundub mao kaudu soolestikku. Sage puhitus häirib neid, kes neelavad suures koguses õhku. Samal ajal on tunda pidevat mao ületäitumist. On mõistetav, et suurenenud gaasitootmisele kalduv inimene on mures ka selle pärast, et puhitus avaldub sobimatus olukorras..

Normaalses seisundis toimub gaaside eraldumine umbes 10 korda päevas. Suurenenud gaasi moodustumisega inimestel juhtub see palju sagedamini..

Väga sageli häirivad inimese suurenenud gaasi moodustumise korral iiveldus ja puhitus. Lisaks kõhuvaludele on märgitud kõrvetised, oksendamine, röhitsemine ja kõhulahtisus. Temperatuur võib tõusta, täheldada üldist nõrkust ja pearinglust..

Kõhuvalu on gaaside kogunemise tagajärg soolevalendikus. Nad ärritavad sooleseinte valuretseptoreid. Pärast gaaside eraldumist valu väheneb. Valu võib esineda perioodiliste spasmide kujul, mida märgitakse kõhu erinevates punktides. Sel juhul on kõht laienenud ja väga pinges. Tugev puhitus põhjustab intensiivset, kuid tavaliselt lühiajalist valu.

Miks puhitus tekib??

Tugev puhitus ja kõhuvalu on sageli kiudainerikka toidu tagajärg. See on kiudained, mida leidub suurtes kogustes köögiviljades, puuviljades, täisteraviljades, kaunviljades ja see provotseerib suurenenud gaasi moodustumist, mille tagajärjel inimesel on kõht valus ja puhitus võib pikka aega häirida. Mõnikord põhjustab puhitus alaseljavalu ja muid sümptomeid. Samad probleemid tekivad süsihappegaasi sisaldavate gaseeritud jookide sagedase kasutamise tõttu..

Naistel ja meestel on puhitusel ka muid põhjuseid. Näiteks puhituse puhkemise põhjused saab kindlaks teha õhu neelamise kaudu söömise ajal. Inimene neelab palju õhku, sööb kiirustades, räägib söömise ajal.

Mõnikord on tugev puhitus keha reaktsioon stressirohkele olukorrale. Emotsionaalse ülekoormuse tõttu ilmneb soolestiku silelihaste spasm, peristaltika aeglustub.

Pidev puhitus hakkab sageli ilmnema vanusega inimesel. Selle nähtuse põhjuseks on soole lihaste vanusega seotud nõrkus. Menstruatsiooni ajal naistel võib täheldada puhituse sümptomeid.

Siiski tasub meeles pidada, et röhitsemine ja puhitus võivad näidata kroonilise haiguse arengut. Käärsoolevähi, divertikuliidi, haavandilise koliidi jne korral võivad tekkida puhitus, iiveldus, kõhuvalu ja muud sümptomid..

Mõnikord on kõhupuhituse põhjused teatud ravimite võtmisel. Näiteks hävitavad antibiootikumid soole mikrofloorat ja provotseerivad düsbioosi. Kui inimene kuritarvitab lahtistit, põhjustab see aja jooksul probleeme gaaside moodustumisega.

Kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel täheldatakse sageli pidevat puhitust ja gaasi. Fekaalid, mis sooltes püsivad, häirivad gaaside väljutamist. Selle tagajärjel põhjustab kõhukinnisus asjaolu, et inimene tunneb perioodilisi kõhuvalu ja sagedast puhitust.

Kõige sagedamini kurdavad puhitus ja gaasi moodustumine inimesed, kes ei pööra tähelepanu tervisliku toitumise reeglitele. Seetõttu soovitavad arstid tungivalt, et suurenenud gaaside moodustumise ilmnemisel korrigeerige toitumist tõsiselt. Kui gaasi moodustumist täheldatakse pärast seda, kui inimene on konkreetset toodet söönud, võib kahtlustada toodete talumatust. Mõnedel inimestel on laktoositalumatus, mis võib avalduda nii esimestest eluaastatest kui ka hiljem koolieast. Tsöliaakiaga ei taju keha teraviljavalke

Tugev puhitus raseduse ajal on väga levinud naistel, kellel on laps. Puhumine varases staadiumis hakkab naist häirima seetõttu, et kõhunääre ei tekita raseduse ajal piisavalt ensüüme. Selle tagajärjel ei ole toit nii hästi seeditav. Raseduse ajal suureneb emakas järk-järgult ja avaldab survet sooltele. Seetõttu on soolte motoorsed funktsioonid häiritud ning naisel on pidev raskustunne ja kõhupuhitus. Me ei tohiks unustada, et raseduse ajal muutub naise hormonaalne taust, seetõttu väljenduvad esimesed raseduse tunnused sageli täpselt puhitus. Puhitus raseduse tunnusena võib ilmneda isegi selle esimestel nädalatel. Hoolimata asjaolust, et raseduse ajal puhitus ei ole reeglina patoloogia, koos pideva puhituse ja puhitusega, tuleb neist sümptomitest teavitada raviarsti. Lõppude lõpuks võib rasedal naisel tekkida pankreatiit, koliit ja muud seedetrakti haigused.

Naiste raskus ja puhitus võivad menstruatsiooni eelsele perioodile avalduda erinevalt. Reeglina tekib naisel järk-järgult tunne, et puhitus kasvab. Valu ja puhitus katavad kogu alakõhu, kuid mõnikord lokaliseerub valu vasakus alumises või alumises paremas osas.

Väga sageli kannatavad vastsündinud lapsed puhitus. Seda nähtust nimetatakse soole koolikuteks. Vastsündinutel puhituse põhjused on oma olemuselt füsioloogilised: lapse seedetraktil on eriline struktuur. Järk-järgult, aja jooksul, seedesüsteem küpseb ja koolikud peatuvad. Kuid tugev puhitus pärast imiku söömist võib näidata ka seedetrakti haigusi. Seetõttu pöörduge arsti poole, kui puhitus ja tara häirivad last pidevalt.

Hoolimata asjaolust, et puhituseni võib olla palju põhjuseid, on mõnikord suurenenud puhitus teiste haiguste vastu eksitav. Mõnel juhul ajab mao ja kõhu puhitus südamerabanduse, pimesoolepõletiku või sapikivitõvega inimesel segadusse. Ainult arstiga konsulteerimine ja läbivaatus tuvastavad õige diagnoosi. Kui kõhuvalu kestab väga pikka aega ja sellega kaasneb oksendamine, kehakaalu langus, palavik ja veri väljaheites, on vaja konsulteerida spetsialistiga..

Kuidas puhitusest lahti saada?

Sageli on suurenenud gaaside moodustumise kõrvaldamiseks vaja kohandada ainult igapäevast dieeti. Kui inimesel õnnestub kindlaks teha, millised tooted puhkevad, siis võib nende normaliseerumine dieedist normaliseerida. Mõnikord kutsub puhitus esile liiga rasvaste ja praetud toitude tarbimise. Samuti saate mõnda aega vähendada kiudainete hulka dieedis..

Kui inimene on mures suurenenud gaaside moodustumise pärast, saab ainult arst valida parima vahendi puhitus. Kõiki ravimeid tohib võtta alles pärast õige diagnoosi kindlaksmääramist. Toitumisvigadest põhjustatud kõhupuhituse rünnak aitab eemaldada sellise tõhusa vahendi nagu aktiivsüsi. On vaja hoolikalt purustada 3 tabletti kivisütt ja pesta selline pulber veega maha. Täiskasvanud patsientide jaoks võib arst välja kirjutada ravikuuri ravimitega, mille ensüümid aitavad kaasa laktoosi lagunemisele.

Milliseid pillid puhitus valida, sõltub selle sümptomi ilmnemise sagedusest. Kui suurenenud gaaside moodustumine häirib inimest juhuslikult, sobivad simetikoonil põhinevad ravimid. Need on Espumisan ja muud tuntud abinõud. Selliseid ravimeid kasutatakse ka operatsioonijärgsel perioodil..

Traditsiooniline meditsiin võib vastata küsimusele, mis on parim puhitus. On olemas tõhusaid ravimtaimi, mille kasutamine leevendab märkimisväärselt puhitusse kalduvate täiskasvanute ja laste seisundit.

Kõhupuhituse alternatiivne ravi hõlmab retseptide kasutamist, mille hulka kuuluvad kummel, köömne seemned ja till, palderjanijuur, raudrohi jne. Mõnikord võimaldab ravi rahvapäraste ravimitega täielikult asendada pillid. Kuid rahvapäraste abinõude kontrollimatu kasutamine võib hiljem põhjustada ootamatult ebameeldivaid tagajärgi. Seetõttu on kõige parem kõigepealt öelda arstile kõik sümptomid, mis kaasnevad puhitus. Patsient peab tingimata teatama, kas kõhulahtisus, kõhukinnisus, röhitsemine häirib teda. Laste kõhupuhituse ravis on eriti oluline mitte kasutada alternatiivseid retsepte ilma arsti loata. Taimsete dekoktide ja infusioonide võtmisel on lisaks oluline annus, preparaadi omadused, manustamisaeg - enne või pärast sööki. Isegi kui inimene on tõestanud võimalusi puhitusest vabanemiseks, ei tähenda see, et konkreetsel juhul oleksid need tõhusad.

Vastsündinu puhituse sümptomite leevendamiseks on praktiseeritud mitmeid meetodeid. Lapse seisundi leevendamiseks võib teha kõhu kerge massaaži, kandes sooja mähe kõhule. Kui laps on väga ärevuses, võib talle pärast pediaatriga konsulteerimist anda mõnda ravimit. Need on bifidobakterite ja laktobatsillidega ravimid, spasmolüütikumid, soolemotoorikat stimuleerivad ravimid, simetikoonil põhinevad ravimid.

Kõhupuhitus ilmneb sageli suitsetajatel, aga ka neil, kes on harjunud istuva eluviisiga. Kui puhitus on tavaline sümptom, on soovitatav süüa sagedamini, kuid väiksemate portsjonitena. Soovitav on süüa toitu alati pingevabas õhkkonnas, ilma kiirustamata. Nii töötab seedesüsteem harmoonilisemalt.

Haridus: Lõpetanud Rivne State Medical College'i farmaatsia erialal. Ta on lõpetanud Vinnitsa Riikliku Meditsiiniülikooli. M. I. Pirogov ja sellel põhinev praktikakoht.

Töökogemus: Aastatel 2003–2013 - töötanud proviisori ja apteegikioski juhatajana. Teda autasustati paljude aastate eest kohusetundliku töö eest kirju ja autasusid. Meditsiinilisi teemasid käsitlevaid artikleid avaldati kohalikes väljaannetes (ajalehtedes) ja erinevates Interneti-portaalides.

Kommentaarid

Ja mul on puhitus, kui ma kaalust alla võtan. Köögiviljad provotseerivad puhitus ja kui ma ei võta Orlixi, võtan selle tõenäoliselt kontoris.

Trimedate, ravim, mis mu elu lihtsamaks tegi. Mul on probleeme - ärritunud soole sündroom. Keegi saab minust aru, kui ebameeldiv on see, kui kõhus juhtub midagi arusaamatut, mida väljendavad puhitus ja koolikud. See aitab neid sümptomeid kiiresti kõrvaldada..

Mul diagnoositi II tüüpi suhkurtõbi, umbes 3-aastane, jõin endokrinoloogi soovitusel metformiini. Käisin mitu korda arsti juures, mis tegi mul ebamugavuse, puhituse ja kõhulahtisuse.Arst ei pööranud tähelepanu. Läksin mere äärde ja otsustasin loobuda ravimi võtmisest.. Seal merel tundsin end suurepäraselt! tuli ja kaotasin kaalu. Noh, just hästi! 5 kg pole läinud. möödus aasta, taastusin uuesti ja puhitus ilmus jälle! Ja nüüd ma ei tea, mida teha. Võib-olla sõbrad soovitavad mind ?

Väga head trimedati tabletid kõhulahtisuse korral. päästis mind sõna otseses mõttes sellest kohutavast haigusest. kohene tulemus.

Töötan modellina ja tiheda ajakava tõttu ei satu tervislik toit alati kõhtu. Seetõttu kannatan perioodiliselt kõhuvalu ja puhituse käes. Sellistel juhtudel tuleb mulle alati appi trimedat. Kui valu algab, hakkan ravimit võtma 3 korda päevas, võtan kuu. Pärast sellist ravi on mul alati hea tunne. Kuid tegelikult on parem toitumisel silma peal hoida.

Pole saladus, et kõik usuvad, et puhitus ja puhitus tekivad mõne toidu järel. Isiklikult on mul pärast seeni, kartulit, ube, ube, läätsi ja herneid. Umbes kaks kuud tagasi hakkasin sõbra arsti soovitusel võtma Orlixi tablette ja tundsin end palju paremini. Nüüd ei teki kõhupuhitust pärast probleemseid tooteid.

Kõige solvavam, et nagu sa tahad parimat, said veganiteks, keeldusid lihast täielikult. Ja ei, teenis sellega endale puhituse ja kõhupuhituse probleemi. Noh, õigeks ajaks öeldi mulle Orlyxi tablettide kohta, muidu hakkan ma jälle loomakehasid sööma. Nüüd võtan ühe tableti kaheks hommikusöögiks lõuna- ja õhtusöögil ning pole pah pah pah ebamugavust.

Mu abikaasale ja mulle meeldib nädalavahetustel puhata. Minge sõpradele külla, puhkepäevadel või tehke lihtsalt kõike süüa ja pidage kodus puhkust. Ja siis kannatab sellise ülesöömise korral puhitus ja gaas. Sõber soovitas mul proovida Orlixi tablette, ta on neid võtnud juba aasta aega. Nii hakkasime neid kasutama pühade ajal ja kolme tableti söögikordade ajal ning nüüd on puhitusprobleem lahendatud.

Mind piinavad sageli puhitus ja kõhupuhitus, nii delikaatsest probleemist sai ravim Orlix, mis mind sõna otseses mõttes mu päästjaks tegi. Olen õige toitumise toetaja, kuid nagu tavaliselt, pole kõik nii hästi, kui me tahaksime. Pärast sellise dieedile üleminekut hakkasid mind piinama puhitus ja gaas. Tädi soovitusel hakkas ta toiduga söödalisandit sööma. Siiani ei häirinud gaasid mind enam. Ma olen seda võtnud kolm kuud.

Armastan hiina kööki, kuid seal domineerivad menüüs kaunviljad, sojatooted. Maitsev, toitev, kuid nendest hakkas sageli mu kõht paisuma.Mina piinasin, piinasin ja ronisin siis internetti mulle sobivat tööriista otsima. Ma sattusin dieedi Orliksi juurde. Mulle meeldis, et see pole ravim ja peate võtma seda koos toiduga, mis põhjustab puhitus. Otsustasin seda proovida. Tulemus avaldas mulle muljet. Puhumine ei häiri mind praegu.

pärast aksh pidevat puhitust

Minu puhitus algas pärast ärireisi, ilmselt põhjustas reisiv toit isegi väikest, kuid düsbioosi. Täielikult taastatud kõik Redugaziga, see mitte ainult ei eemalda kõhupuhitust, vaid toidab ka mikrofloorat õigeks tööks. Mulle meeldis väga ka see, et need on närimistabletid ja pole vaja joosta või lahustada vett otsides ringi joosta - seda on väga mugav võtta.

Jah, see on kindel. Peaasi, et vabaneda rasvastest toitudest ja rasvade kiiretest süsivesikutest, need põhjustavad otsest nõelamist.

Olen peaaegu kogu aeg üritanud süüa ainult tervislikku toitu. Kuid mitte kõigil juhtudel tehke ilma puhitus. Kes, et mitte öelda, miks see juhtub, tuleb kõrvaldada. Nagu paljud, proovisin palju ravimeid, kuid mõnikord ei suuda ma lihtsalt õiget tulemust oodata. Kuskilt lugesin, et Orliks ​​aitab hästi, proovisin tõesti, aitab. Pärast selle võtmist pole isegi vihjet, et tekiks probleeme maoga. Ma võtan seda ainult vastavalt vajadusele, 1-2 tabletti sõltub kõik toidukogusest, mida ma tahan süüa)) Nii et sellised probleemid ei ole alati tingitud valest toitumisest.

Kui puhitus on pidevalt murettekitav, peate kindlasti läbi vaatama eksami! Minu maos leiti olevat madal happesus, nii et kõhupuhitus oli alati varasem, kuid nüüd hakkasin võtma redugaase ja puhitus puhkeb kiiresti ja ei naase varsti, lugesin kompositsiooni ja seal on kaks komponenti: üks hävitab ja toob sisse gaase ning teine ​​hoiab ära puhituse kordumise ja Seetõttu mõistsin nii pikka mõju.

Ebaõige toitumine, suupisted, võileivad, kiirtoidud - kõik see mõjutab kahjulikult keha, eriti mao, seisundit. Sellisest dieedist on väga sageli probleeme puhitus, gaasi tootmine. Apteeki tulles andsid nad mulle ravimit Trimedat, ostsid selle ära, jäin rahule, kõik oli normaalne. See on võimalik ka ennetamiseks - 12 nädalat, 3 tabletti päevas, see on 300 mg. Muide, see aitab kõhtu tühjendada ja võite kaotada 2 kilo kaalu :).

Õige toitumise korral on soovitatav juua tavalist vett. Ja mitte söögikordadega, vaid söögikordade vahel. Hommik algab klaasi veega, pärast 15-minutist hommikusööki. Järgmine portsjon vett juua tund enne lõunat, siis tund enne lõunat suupisteid, tund enne õhtusööki. Päeval 2l. miinimum. Kui joote nii palju mineraalvett, võite tervisele ainult kahjustada.

Kõhuprobleemidest aitab mind Motilium, väga hea vahend. Ideaalis on muidugi parem mitte üle süüa, kuid praktikas juhtub seda harva)))

See on nii naljakas, kuid terava üleminekuga korralikule toitumisele teenisin kohutava puhituse. Nüüd, kogemuste põhjal tark, mõistan juba, mis nende ebameeldivate tagajärgedeni täpselt viis. Tõenäoliselt oli see 2 liitrit gaseeritud mineraalvett päevas. Isegi seda juues väikeste portsjonitena koos minimaalse toiduga, oli siiski täielik kõht, raskustunne. Samuti on väga mures kõrvetiste pärast.

Kannatab puhitus ?! 10 põhjust, miks kõht paisub ja mida sellega ette võtta

Praegu on puhitus eri vanuses inimestel nii tavaline, et sellel on midagi sarnast “epideemiaga”. Ja see pole üllatav, sest ebaõige toitumise, kõrge stressitaseme, mitmesuguste ravimite võtmise ja igapäevase suhtlemise kaudu keskkonnas leiduvate mürgiste heitkogustega seisavad inimesed selle probleemiga üha enam silmitsi..

Kui kõht paisub, tunneb inimene end ebamugavalt, vahel piinlikuna, kuna tal hakkab äkki kõhus keema või järsku kärsitult tualetti minema, kuid kõik võib olla palju tõsisem, kui arvate. Selle põhjuseks võib olla mõni tõsine haigus, mis varjab kõhupuhituse varjus. Puhitus on kandidoosi üks levinumaid sümptomeid ja see on mõnel juhul seotud ka seedetrakti häirete, autoimmuunsete reaktsioonide, allergiate ja isegi vähiga..

Puhituse sümptomid

Lihtsamalt öeldes tähendab “puhitus” seedesüsteemis kogunenud gaasi tunnetamist, see klaster täidab mao ebameeldivalt suureks. Mõni nimetab sellist ülespuhutud kõhutükki naljalt rasedaks, kuid selles pole midagi naerda. Puhitus erineb rasvade ladestumisest kõhul, kuna see on ajutine ja seda põhjustab peamiselt akumuleerunud gaas, mis venitab kõhu seinu, põhjustades selle paisumist ja väljapaiskumist.

Õnneks ärge enamikul juhtudel muretsege puhituse pärast. Sellest saate lahti saada väikeste muudatustega toitumises ja elustiilis, ehkki mitte alati. Mao täiskõhutunde taga võib kõhupuhitus ja valu kõhus varjata midagi suurt. Kui leiate puhituse põhjuse, peate otsustama, kas see on arsti jaoks piisavalt kaalukas.

Puhumisel kontrollige muid sümptomeid, näiteks:

  • kuumus
  • nahalööve või urtikaaria
  • vesised silmad, kurguvalu või muud allergia sümptomid
  • kõhukinnisus või kõhulahtisus
  • iiveldus või oksendamine
  • veri uriinis või väljaheites
  • seletamatu kaalukaotus
  • tualeti kasutamise probleemid
  • valu kubeme, kurgu või kaenlaaluste lümfisõlmede palpatsioonil
  • väsimus
  • probleemid tähelepanu ja aju uduga
  • ebaregulaarsed kriitilised päevad
  • hemorroidid

Mis põhjustab puhitus ja gaas?

Tõenäoliselt mõtlete, mis põhjustab puhitus. Kõhupuhituse põhjuseid on kümneid - allergilised reaktsioonid, hormonaalne tasakaalutus, kilpnäärme talitlushäired, sooleprobleemid ja palju muud. Põhjuste arv on suur, kuid kui olete kogunud rohkem teavet keha reageerimise kohta erinevatele toitudele ja oludele, on lihtsam valida see, mis põhjustab teie puhitus.

Puhumine ise on seedeprobleemide tagajärg. Veel segasemaks teeb asjaolu, et soolestiku tervist mõjutavad paljud erinevad tegurid, selle võime toitu õigesti assimileerida ja keha võime jäätmeid kõrvaldada. Nii palju erinevaid tegureid võib põhjustada puhitus, sealhulgas sellised, millel näiliselt pole vähki puhumisega midagi pistmist, näiteks une kvaliteet ja stress. See probleem võib igal ajal mõjutada kõiki..

Enamik inimesi ajavad puhituse segamini liigse rasvkoega või tursega, kuid see pole sama asi. Vedelik ei vaju maos, kui teil pole nägu, pahkluusid ja jalgu turse ja puhitus samal ajal..

Enamikul juhtudel on suurenenud gaaside moodustumise põhjused soolestikus: valgu ebaõige seedimine (valgurikkad toidud ei lagundata korralikult ja käärimisprotsess algab), võimetus täielikult lagundada suhkrut ja süsivesikuid (ensüümid, mis võivad puududa mõne keeruka suhkruühendi seedimiseks) ja soolestiku tasakaalustamatus mikrofloora. Seedetraktis elab triljoneid kasulikke ja mitte nii häid baktereid, mis pidevalt võitlevad, ja kui ühel või teisel põhjusel on liiga palju „halbu baktereid”, ilmneb ajutine tasakaalustamatus, mis võib liigse gaaside moodustumise tagajärjel tekkida puhitus.

Kui teie magu ja mao gaasid paisuvad pidevalt, peate alustamiseks otsima põhjused ja määrama väga terviseprobleemid, mis võivad põhjustada puhitus.

Mis paneb täiskasvanul mao paisuma: 10 võimalikku põhjust

1. Seedehäired

Inimestel, kellel on seedetrakti funktsionaalsed häired, näiteks ärritunud soole sündroom, gluteenitundlik tsöliaakia ja haavandiline koliit, on kõige tavalisem sümptom puhitus, gaas, suur kõht. Uuringute kohaselt ilmneb puhitus 23–96% -l ärritunud soole sündroomiga inimestest, 50% -l funktsionaalse düspepsiaga inimestest ja 56% -l kroonilise kõhukinnisusega inimestest..

2. Vedelikupeetus (ödeem või astsiit)

See juhtub, et füsioloogilised vedelikud hakkavad kogu kehas kogunema, sealhulgas kõhu ja vaagna, mis põhjustab liigset puhitust ja kehakaalu suurenemist. Võite märgata, et mõned ehted ja riided muutusid teie jaoks väikeseks või hakkasite rohkem higistama ja liigesed valutasid, nahk muutus puudutuseks tihedaks. Selle põhjuseks võib olla maksahaigus või isegi harvadel juhtudel vähkkasvaja, samuti maksapuudulikkuse või hepatiidi tunnus, mille sümptomiteks on naha kollasus (kollatõbi), silmavalgud ja kõhuvalu.

3. Dehüdratsioon

Kas olete kunagi märganud, et kui eile sõid soolaseid toite ja jõid alkoholi, siis täna on teil selle tagajärjel dehüdratsiooni ja puhituse sümptomid? Kuid mida rohkem vett joote, seda väiksem on puhitus. Dehüdratsioon ja elektrolüütide tasakaalustamatus pärsivad seedimist ja põhjustavad kõhupuhitust.

Kui keha üritab dehüdratsiooni tagajärgedega toime tulla, hakkab ta vett koguma, juhuks kui olukord kordub, lisaks võib teil tekkida kõhukinnisus. See tähendab, et niipea, kui hakkate normaalselt jooma, hakkab kogu vedelik kogunema kõhu ja puusadesse ning te näete pisut paistes.

4. kõhukinnisus

See on tõenäoliselt puhitus kõige ilmsem põhjus - peate minema tualetti! Ebaregulaarse väljaheite korral võib sageli esineda raskustunne maos, valu, ebamugavustunne ja puhitus. Kõhukinnisuse põhjused on kehv toitumine, vähene kiudainete tarbimine, vähene vedeliku tarbimine, istuv või passiivne eluviis ja stress.

5. Toiduallergia

Sageli on kõhupuhituse ja puhituse peamised põhjused toiduallergia, tundlikkus või talumatus (näiteks laktoos). Gaasi moodustumist põhjustavad tooted on piimatooted, gluteeni sisaldavad toidud (leib, pasta, rullid, teraviljad jne) ja teatud tüüpi süsivesikud, mida nimetatakse FODMAPiks (fermenteeritavad oligo-, di-, monosahhariidid ja polüoolid).

Võimalikke toiduallergiaid (koorikloomad, pähklid, munad) on kümneid ja kui teie keha mõnda neist ei aktsepteeri, annab see teile sellest teada. FODMAPi süsivesikuid on dieedist keeruline välja jätta, kuna neid on nii palju ja igaüks neist on unikaalne sallivuse osas. Elimineeriv dieet aitab teil kindlaks teha, millised toidud põhjustavad puhitust (näiteks õunad, avokaadod), kuna need pole täielikult lagunenud ja imenduvad..

6. Peensoole bakterite liigse kasvu sündroom

Liigset bakterite kasvu sündroomi peensooles põhjustab seedetraktis ebanormaalsete bakterite kõrge tase, kes tavaliselt elavad soolestikus (düsbioos), kus need võivad koguneda antibiootikumide, seedehäirete või põletiku tõttu. Reeglina elavad erinevad bakteritüved jämesooles ranges tasakaalus, mis aitab asendada olulisi toitaineid, kuid kui halbu baktereid on rohkem, tekivad soole seina mitmesugused väikesed kahjustused ja muud ebameeldivad sümptomid. Mõned toidud võivad põhjustada halbade bakterite ülekasvu, mis omakorda paljunevad ja viskavad elatusvahendid otse soolestikku, põhjustades seedehäireid ja liigset gaaside moodustumist.

7. Nakkus

Puhitus ja turse võivad tekkida mitmesuguste infektsioonide tõttu, mis põhjustavad seedetrakti ja vaagnaelundite põletikku ning suure hulga valgete vereliblede tootmist. Võib esineda nakkuse muid sümptomeid, nagu palavik, punetus ja valu, lümfisõlmede suurenemine, mis viitab tõsise infektsiooni esinemisele kehas.

8. Soole obstruktsioon

Mõnikord võib tugev puhitus koos kõhukinnisuse, iivelduse ja oksendamisega näidata soole obstruktsiooni, mis tuleneb armkoe või kasvaja olemasolust. Kui nad kasvavad ja hakkavad sooltele survet avaldama, tekivad ummikud ning vedelik ja väljaheide ei leia looduslikku väljapääsu. Kui olete sellega silmitsi, siis ei sega te seda vaevust millegagi segi ajada, sest iga tualettruum muutub piinamiseks.

9. Hormonaalsed muutused

Nagu teate, põhjustab PMS puhitus ja seedeprobleeme, kuna sel perioodil suureneb kõhukinnisuse ja vedelikupeetuse tõenäosus. See on tavaline probleem, kuni ilmnevad muud tõsised sümptomid, näiteks ebaregulaarne menstruaaltsükkel, fibroidid või tugev krambid. Puhitus enne tsüklit või tsükli ajal on väga tavaline, nagu ka veepeetus umbes kaks nädalat enne seda.

Mis põhjustab puhitus naistel enne, pärast või pärast kriitilisi päevi? Naiste tsükli esimestel päevadel suureneb nn follikulaarne staadium, suureneb östrogeeni tase ja emaka seinad muutuvad tihedamaks. Ovulatsiooni ajal võib puhitus veelgi tugevneda, kuna vere ja vedeliku hulk kehas suureneb. Kui kõik toimib normaalselt naise reproduktiivsüsteemis, möödub puhitus koos liigse kogunenud vedeliku, vere ja surnud kudedega.

10. vähk

Vähk pole kaugeltki puhituse peamine põhjus, kuid kõhupuhitus on üks emaka ja jämesoole vähi tunnuseid. Sellepärast on äärmiselt oluline oma arstiga rääkida, kui olete proovinud kümneid võimalusi puhitusest ja seedeprobleemidest vabanemiseks, kuid pole ikkagi käegakatsutavat tulemust saavutanud ega ole leidnud põhjust, miks kõht on paistes.

Kõhupuhitus toit

Dieedil on tohutu roll selle seedekulgla õhu ja toidu reguleerimisel. Mida teha puhitus? Selleks, et kõik sujuks, peaks dieet koosnema kiudainerikastest toitudest, millest päevas peaks dieedis olema 25–30 grammi. See on lihtne, kui teie dieedis on terveid toite, sealhulgas köögiviljad, puuviljad, pähklid, seemned, terad ja kaunviljad. Nii on kergem jälgida keha reaktsiooni konkreetse toote suhtes ja leida see, mis põhjustab kõhupuhitust. Pidage meeles, et puhitus sõltub teie elustiilist üldiselt ja mitte ainult taldrikul olevast toidust, kui arvasite, et alles pärast söömist paisub teie kõht.

Tooted puhituse vastu võitlemiseks:

  • Probiootikumid: "Head bakterid", mida nimetatakse probiootikumideks, elavad inimese seedetraktis ja võitlevad "halbade bakteritega", mis võivad põhjustada seedeprobleeme ja mitmesuguseid soovimatuid reaktsioone. Neid võib võtta toidu lisaainetena, kuid nendes sisalduvat toitu peetakse parimaks probiootikumide allikaks, nimelt keefir, jogurt, kimchi, hapukapsas ja kombucha.
  • Naturaalsed piimatooted: soovitan alati süüa kõiki looduslikke, see kehtib ka piimatoodete kohta. Muidugi on tuttavam minna ja osta supermarketist kõike, kuid kõik seal pastöriseeritakse ja homogeniseeritakse. Tootmisprotsessis surevad õigeks seedimiseks vajalikud ensüümid, laktoositalumatusega inimestele soovitatakse isegi naturaalseid piimatooteid. Parem on mitte osta kunstlike koostisosadega jogurtit, valida toorjuustu, keefi ja piima asemel küpsemat sorti juustu ja kodujuustu, kuna need sisaldavad vähem laktoosi.
  • Vesised puu- ja köögiviljad: köögiviljad ja puuviljad sisaldavad vett, olulisi elektrolüüte ja kasulikke ensüüme, mis aitavad loodusliku puhitusega toime tulla. Sööge rohkem värskeid ja keedetud lehtköögivilju, kurke, sellerit, tilli, artišokke, arbuusi ja meloneid, aurutatud marju ja köögivilju.
  • Maitsetaimed, maitseained ja tee: looduslikke, rahustavaid ning seedetaimi ja ravimtaimi nagu ingver, võilill, aloe vera ja apteegitill on tuhandete aastate jooksul kasutatud "märatseva" kõhu rahustamiseks. Mõned ravimtaimed toimivad diureetikumidena ja aitavad kehal liigsest vedelikust vabaneda, teised aga lõdvestavad näiteks ingveri abil näiteks seedetrakti lihaseid ja aitavad kaasa jäätmete loomulikule vabanemisele ehk aitavad kõhukinnisuse vastu. Sööge igasuguseid värskeid ürte: peterselli, pune, rosmariini, kooritud ingverijuurt, aloe vera mahla, taimeteed ja eeterlikke õlisid. Ärge unustage sellist populaarset meetodit mitte ainult külmetushaiguste, vaid ka soolte, näiteks kividega puljongi ja rohelise tee raviks.

Nüüd, kui olete õppinud, mida teha, kui teie kõht paisub, ja tutvusite toitude loeteluga, mida peate kõhupuhituse ületamiseks sööma, räägime nendest toitudest, mis võivad olukorda raskendada. Alustuseks võib iga inimese reaktsioon konkreetsele tootele olla erinev ja puudub loetelu, kuhu need kõik kuuluvad. Järgmised tooted põhjustavad enamikul inimestel enamasti puhitust:

  • suhkur ja maiustused: suhkur hakkab soolestikus kergesti käärima, mis võib soodustada Candida pärmi kasvu ja põhjustada põletikku.
  • Enamik piimatooteid: sealhulgas suhkru ja kunstlike koostisosadega maitsestatud jogurtid ja paljud muud piimatooted, mille tootmisel kaotatakse kasulikud ensüümid ja mikroorganismid.
  • rafineeritud terad ja teraviljatooted: enamiku inimeste jaoks on gluteeni raske seedida, mõnel juhul ka maisi, kaera ja muid teravilju.
  • köögiviljade hulgas pole brokoli, kapsa, lillkapsa, sibula ja isegi küüslaugu seedimine lihtne: need sisaldavad väävlit ja mõnda tüüpi FODMAP-i süsivesikuid
  • kaunviljad soodustavad gaasistamist.
  • gaseeritud joogid.
  • näts.
  • mõnel juhul kääritamisviljad, näiteks õunad, virsikud ja muud poogitud puuviljad, avokaadod.
  • aspartaami, sorbitooli, mannitooli ja ksülitooli sisaldavad kunstlikud magusained ja magusat tüüpi alkoholid.

Veel mõned näpunäited, mis aitavad kõhupuhitusega toime tulla:

1. Rääkige arstiga

Kui puhituse peamist põhjust ei ole võimalik leida, pöörduge arsti poole, kes viib läbi kõik vajalikud uuringud, et tuvastada vajalik sadadest teguritest, haigustest ja häiretest. Kuidas ravida puhitus ja gaas? On palju erinevaid diagnostilisi teste, mille arst võib välja kirjutada, et saada toimuvast täielik pilt: väljaheited, vereanalüüsid, ummiku ultraheliuuring, soole-, mao-, klistiiri, söögitoru manomeetria, hingekatse, endoskoopia või kolonoskoopia koos biopsia. Põhjuste ja sealse ravi teadmine!

2. Minge sportima

Aktiivne eluviis aitab seedesüsteemil optimaalselt töötada, kuna see aitab võidelda puhitusest, suurendab ainevahetuskiirust, vereringet ja lümfivedeliku ringlust kogu kehas, mis aitab jäätmetoodete keha kiiresti puhastada. Nautige treenimisest kõiki eeliseid ja treenige umbes 3-4 korda nädalas 30-60 minutit. Ärge jooge pärast treeningut suhkruid spordijooke.!

Kas treening võib seisundit halvendada? Mõnel juhul võib, eriti kui te treenite üle. Ületreening seab keha stressirohke olekusse, kus neerupealised toodavad aktiivselt stressihormooni - kortisooli. Treening peaks tugevdama üldist tervislikku seisundit ja parandama heaolu ning mitte halvendama üldist seisundit, seedesüsteemi ja lisama rohkem stressi.

3. Joo palju vedelikke

Selleks, et kiud saaksid oma tööd korralikult teha, peate kõhupuhitusega toimetulemiseks jooma ka palju vedelikke. Iga inimese jaoks on purjus vedeliku kogus päevas erinev, kuid tasub alustada vähemalt 6-8 klaasist päevas. Puhumise vastu tõhusaks võitluseks on oluline piisav vedeliku tarbimine, jookide valimisel tuleks läheneda hoolikalt.

Kunstvärvide, maitseainete ja lisanditega gaseeritud joogid võivad puhituse sümptomeid süvendada. Alkohol põhjustab ka kõhupuhitust, samuti kofeiini sisaldavad joogid. Parem on juua tavalist vett, tinktuure värskete puuvilja- või ürditükkidega (sidrun, greip, basiilik) või taimeteed.

4. Vähendage stressi

Kõik teavad, et kui inimene on ärritunud, väsinud, kurb või ületöötanud, ilmnevad kehas talitlushäired, sealhulgas seedesüsteemi talitlushäired. Stress ja väsimus mõjutavad seedimist tohutult. Selle põhjuseks on see, et soolte ja aju töö on vagusnärviga tihedalt seotud. Seedetrakti seintes on terve retseptorite võrk, mis kogub, analüüsib hormonaalseid ja keemilisi muutusi ning saadab raportisõnumeid inimese kesknärvisüsteemile või pigem sellele osale, mis vastutab soolte eest. Aju võtab need sõnumid vastu, töötleb neid ja käivitab soolestiku, mis omakorda toodab normaalseks seedeprotsessiks vajalikke ensüüme, sülge ja eritist, samuti kontrollib see isu tekitavate hormoonide tootmist.

Ärritus ja stressirohked olukorrad võivad põhjustada muutusi selles suhtlusvõrgus ja tõmmata aju seedimisprotsessist eemale, et säästa energiat ja suunata neid teises suunas. Stress suurendab kortisooli taset, muudab veresuhkru taset ja mõjutab teiste hormoonide tootmist, mis võib põhjustada pidevat näljatunnet, kõhukinnisust või turset.