Orkaan teie kõhus: 4 näpunäidet puhituse vastu

Puhumine on enamasti protsessi tagajärg. Sellepärast peate kõigepealt mõistma, mis selle seedetrakti sellise käitumise põhjustas, ja alles seejärel otsima võimalusi probleemi lahendamiseks. Seda teeme nüüd.

NIPP nr 1. Kui kõhukinnisus

Jäätmete kogunemine ei tekita mitte ainult soolestiku pingeid, vaid annab soolebakteritele teie väljaheites kääritamise aja, mis põhjustab gaaside moodustumist ja õhu väljavoolu vastupidises suunas. Selle tagajärjel tunneb inimene puhitust.

Mida teha?

Teid üllatab, kuid eksperdid soovitavad sel juhul tassi kohvi juua. Asi on selles, et kofeiin stimuleerib soolestikku. Piima lisamist jooki on siiski parem mitte lisada: see võib esile kutsuda edasise puhituse, eriti kui olete laktoosi suhtes tundlik. Samal ajal ei tohiks kohvi kuritarvitada: liigne kofeiin võib põhjustada dehüdratsiooni ja veelgi suuremat kõhukinnisust.

Lisaks soovitavad arstid minna jooksma. Südame löögisageduse tõus saadab signaali käärsoole liikumisest ja soolestik, nagu ka süda, vajab optimaalse tervise tagamiseks liikumist.

Samuti ärge mööda lahtistitest. Otsige nende koostises naatriumfosfaati: see tõmbab soolestikku vett, et pehmendada väljaheidet ja hõlbustada selle läbimist. Kui tulemust pole, on parem pöörduda arsti poole.

NIPP nr 2. Kui te üle sööte

Meie keha on konstrueeritud nii, et siseorganid ei saa lõputult venitada. Igal neist on oma piir, näiteks kopsudes - õhu sissehingamiseks ja maos - toidu seedimiseks. Kui toitu on palju ja sööte kiiresti, lekib selle sisse suur hulk õhku. Just tema loob puhituse.

Mida teha?

Aita ennast enesemassaažist. Asetage sõrmed kõhu paremale alumisele küljele, vajutage kergelt ja juhtige need üles kuni ribideni, seejärel kõhu keskpunkti ja tagasi alla, justkui kuvataks täht "U". See liikumine sarnaneb teega, mille kaudu toit läbib jämesoole pärasoole. Korrake seda massaaži mitu minutit, kuni tunnete end paremini..

Teine tõhus viis ülesöömisest tingitud puhitusest vabanemiseks on piparmünditee. Toitumisspetsialistid väidavad, et sellel on ravivad omadused: piparmünt parandab soolestiku liikumist ja lõdvestab seda. Samal ajal on apteegitill ja ingver (nii tees kui ka normaalses vormis) head abi ka puhitusvastases võitluses.

NIPP nr 3. Kui sa sõid midagi "rasket"

Isegi kui peate kinni õigest toitumisest ja sööte eranditult tervislikku toitu, ei tähenda see, et teil ei võiks olla probleeme seedetraktiga. Nii võib probleeme tekkida pärast rohkesti kiudaineid sisaldavate toitude söömist - toidukiudaineid, mida keha ei imendu. Sama kehtib toodete kohta, mis sisaldavad ühte lihtsast süsivesikust, mis on grupeeritud lühendi FODMAP all (fermenteeritavad oligosahhariidid, disahhariidid, monopolüsahhariidid ja polüoolid). See võib olla piim, jogurt, pehmed juustud, hirss, sibul, küüslauk, kõrge fruktoosisisaldusega siirup, maiustused, puuviljad ja palju muud. FODMAP võib põhjustada gaasi, kõhuvalu ja puhitust..

Mida teha?

Esiteks peaksite kuulama oma keha ja mõistma, milliseid toite on raske seedida. Kui leiate "süüdlase", proovige see oma dieedist täielikult eemaldada või leida sellele hea asendaja. Näiteks ei saa paljud inimesed laktoosiga hakkama, st mis tahes piimatooted, sealhulgas pannkoogid ja juustukoogid, on neile vastunäidustatud. Sel juhul lülituvad nad piima ilma loomsete valkudeta - kookos, soja jne..

Kui see ei aita või otsite endiselt vaenlase toodet ja puhitus on murettekitav ega võimalda normaalselt elada, kasutage gaasi suurenenud moodustumise ravimeid. Kehasse tungides tekitavad nad keemilise reaktsiooni, mis hävitab gaasid, ja seisundi leevendamiseks ei pea te ootama, kuni neelatud õhk läbib käärsoole. Tõsi, sellised ravimid ei aita, kui gaas pole teie ebamugavuse peamine põhjus..

NIPP nr 4. Kui teil on maoviirus või bakteriaalne infektsioon

Kui teil on õnnestunud kuskilt kätte saada maoviirus või bakteriaalne infektsioon, määrab arst välja antibiootikumikuuri. Tõsi, see aitab mitte ainult haigusest vabaneda, vaid häirib ka soolestiku bakteritaset. Ja see tähendab, et teid külastab kõhukinnisus ja puhitus.

Mida teha?

See on lihtne: võtke probiootikume. Need normaliseerivad kehas mikrofloorat ja on eriti kasulikud soolestiku toimimiseks. Kõige sagedamini peate jooma terve ravimikuuri, vastasel juhul ei ole nähtavat mõju ja kannatate endiselt kõhu all.

Kõhupuhitus: delikaatse probleemi lahendamine

Iga inimene guristas vähemalt korra elus kõhus ja mõtles ta sellistel puhkudel õudusega: "Ma ei jõua!" Kui see juhtub aeg-ajalt - see pole probleem. Probleem on selles, kui see uriseb ja plahvatab maos sageli või (ja mis veelgi hullem) pidevalt. Kõhupuhitus on delikaatne probleem, mis raskendab elu tõsiselt. Kust alustada võitlust kõhu rahu nimel?

Saate sellega võidelda, muutes oma elustiili ja dieeti. Alustada tuleb siiski arsti konsultatsioonist..

Need "muusika helid"...

Kõhupuhitus on soolegaaside läbimine pärasooles. See on täiesti normaalne protsess. Iga inimese puhul esineb see vähemalt 14 korda päevas - teadlikult või alateadlikult. Mõnikord toimub see protsess sagedamini ja sellega võivad kaasneda ebameeldivad helid. Liiga sagedased gaasiheited raskendavad oluliselt elu ja võtavad inimeselt võimaluse töötada ja teiste inimestega täielikult suhelda.

Enamikul juhtudel saab kontrollida kõhupuhituse tekkega seotud tegureid. Gaaside suurenenud moodustumise peamiste põhjuste hulgas eristavad eksperdid kahte: soolestikku siseneva neelatud õhu liig ja soolestikus suure hulga gaasi tootmist bakterite poolt.

Suurem osa õhust, mida inimene neelab koos toidu ja jookidega, väljub tavaliselt suu kaudu eruktatsiooni vormis. Mingi osa maost siseneb soolestikku ja liigub selle kaudu pärasoole.

Inimesed võivad õhku neelata mitmel põhjusel:

- alateadlikult - vestluse ajal, eriti kui nad on ärritunud või erutatud,

- toidu või joogi kiiret allaneelamist,

- närimiskummi aktiivse närimisega,

- suitsetamise ajal,

- gaseeritud jookide sagedase kasutamisega.

Soolestikus olevad bakterid võivad toitainete töötlemisel toota gaase, mida jämesooles ei lagundata.

Ettevaatust gaasid!

Gaasi suurenenud moodustumine võib põhjustada ka:

- Kiudainerikkad toidud: suured portsjonid puuvilju, ube, herneid ja kliisid.

- tooted, mis sisaldavad suures koguses fruktoosi. Seda lihtsat suhkrut leidub suurtes kogustes viigimarjades, kuupäevades, ploomides, pirnides ja viinamarjades. Fruktoosi lisatakse sageli magusainena karastusjookidele ja puuviljajookidele, küpsistele ja kookidele..

- tooted, mis sisaldavad suures koguses rafinoosi. Seda keerulist suhkrut leidub paljudes ristõielistes köögiviljades: kapsas, rooskapsas, spargelkapsas ja lillkapsas. Lisaks leidub kaunviljades veel ühte keerulist ja halvasti seeduvat suhkrut - stahüoosi.

- sorbitooli sisaldavad tooted. Seda suhkruasendajat kasutatakse sageli magusainetena magusainetena ning seda lisatakse ka ravimite neutraalse koostisosana..

- laktoosi sisaldavad piimatooted. Neid on raske seedida laktoositalumatusega inimestel - piimasuhkrut lagundava laktaasi ensüümi madal tase. See probleem võib ilmneda vanusega, isegi kui inimesel ei olnud lapsepõlves piimatoodete talumatust..

Harvem võib kõhupuhitus olla teatud ravimite võtmise kõrvaltoime, samuti parasiitide põhjustatud infektsioonide sümptom..

Väldi puhitust

Pidage meeles, et puhitus võib olla tõsiste terviseprobleemide, sealhulgas vähi sümptom. Kui liigne gaaside moodustumine on muutunud teie pidevaks mureks, alustage arsti külastamist..

Samuti peaks arsti visiidi põhjuseks olema kõhupuhituse, kõhulahtisuse või kõhukinnisuse kombinatsioon, mis kestab mitu päeva..

Teadlased soovitavad tarbida vähemalt 18 g kiudaineid päevas. Kuid liigne kiudainete sisaldus dieedis võib põhjustada mitte ainult kõhupuhitust, vaid ka kaltsiumi puudust.

Kui delikaatne probleem tuleneb eranditult toitumisharjumustest, alustage nende muutmist:

1. Söö ja joo aeglaselt, rahulikus keskkonnas. Närige oma toitu põhjalikult.

2. Kõrvaldage tegurid, mille kaudu te õhku neelate: liiga emotsionaalsed vestlused, suitsetamine.

3. Vältige mitu päeva toite, mis põhjustavad kõige sagedamini gaasi moodustumist: oad, ristõielised köögiviljad, sooda ja sorbitooli sisaldavad toidud. See teeb kindlaks, milline toit põhjustab kõhupuhitust..

4. Fruktoosi ja palju kiudaineid sisaldavad tooted lisavad dieedile järk-järgult - laske kehal nendega harjuda.

5. Kui kõhupuhitus põhjustab laktoositalumatust, proovige toidusedelisse lisada fermenteeritud piimatooteid ja piima koos vähendatud laktoosisisaldusega või ilma..

Kui harjumus on teine ​​olemus

Kõhupuhitus on väga ebameeldiv probleem. Sellest saab aga lahti. Kuid peate muutma oma toitumisharjumusi ja mingil määral ka oma elustiili. Mis on siiski omavahel seotud.

Kui olete välistanud kõik võimalikud suurenenud gaaside moodustumise tegurid ja puhitus pole möödunud, pidage kindlasti nõu arstiga - gastroenteroloogi või proktoloogiga.

Mis pidevalt kõhus rabeleb ja mida sellega teha (3 fotot)

Fakt, et midagi maos mullitab, loksub, liigub ja teeb valju müra, võib tunduda haiguse sümptomina.

Kuid tegelikult on see enamikul juhtudel norm, mille peale inimene lihtsalt fikseeris oma tähelepanu ja hakkas seda kartma.

Peamised põhjused, miks see pärast söömist kõhus möllab

Pärast söömist kõhuõõnest kostuvate helide esinemise süüdlane on peristaltika, see on soolestiku seinte vähenemine.

  • Selle tuum on toru, milles vedelik asub pidevalt selles keeva gaasiga. Osa sellest vedelikust siseneb kehasse joomise ajal ja koos toiduga. Osa sekreteerib sool ise. Tavaliselt toodab inimkeha umbes 8 liitrit seedeensüümidega rikastatud soolevedelikku.
  • Fermenteeritud soolevedelikuga täidetud gaasid on ka kahesuguse päritoluga. Mõned inimesed neelavad koos õhuga. Kuid suurem osa bakteritest.

Seega selgub, et sooda liigub pidevalt läbi soolestiku toru. See on põhjus, et kõht pärast söömist sõna otseses mõttes keeb.

Põhjused, miks kõht nälga toriseb

Inimkeha on mõeldud evolutsiooniliselt selle omaniku teavitamiseks näljaohust. Lõppude lõpuks on looduses peamine probleem toidupuudus. Seetõttu niipea, kui magu ja sooled “saavad aru”, et neil pole pikka aega (rohkem kui 2 tundi) toitu olnud, saadavad nad ajule signaali, et nad nälgivad, et ta muudab omaniku käitumist, andes talle käsu toitu otsida.

Signaali edastamiseks ajule on seedetraktis hormooni motiliini toimel kaasas rändav mootorikompleks, mis on maost väljuv kokkutõmmete laine kogu soolestiku pikkuses. Esitatavate lühenditega kaasneb alati piisavalt valju helide tootmine. Tavaliselt valjem kui need, mis põhjustavad vedelike ja gaaside läbimist seedesüsteemi kaudu.

Tavaliselt jätkub puurimine 20 minutit. Ja siis see rahuneb. Umbes tunni pärast, kui inimene pole söönud, ilmneb uuesti ja kestab umbes 20 minutit.

Lisaks sellele, et rändav motokompleks edastab ajule signaali kõhu tühjuse kohta, puhastab see ka soolestikku lima ja seedimata toidujäätmete kogunemisest. Seetõttu, kui see mehhanism mingil põhjusel ei tööta piisavalt hästi, võib inimesel tekkida iiveldus või kõhuvalu.

Kas kõhuõõnes ei saa olla kolinat

Soole loodud helid jagunevad normaalseteks, nõrkadeks ja tugevateks. Vähemalt mingi müristamine on alati kohal. Kui kõht on vaikne, näitab see tõsist patoloogiat ja nõuab erakorralist arstiabi.

Kõhupiirkonna täieliku mürgituse puudumise põhjuseks võib olla:

  • perforeeritud haavand;
  • teatud ravimite, näiteks kodeiini, võtmine;
  • soolesulgus;
  • peritoniit.

Kõlad kõhus kaovad pärast kiirituskahjustust või üldanesteesia all.

Seega, kui te ei valeta operatsioonilaual ja teil pole sisemist verejooksu, peaksite kõhus urisema. See on normaalne füsioloogiline seisund. Teine asi on see, et helisid ei kuule alati selgelt. Kui need on nõrgad, saate seda püüda ainult stetoskoobi abil..

Mis müriseb mu kõhus liiga valjult ja valusalt

Müristamine võib seedetrakti tõsiste somaatiliste kahjustuste, infektsioonide tõttu olla liiga vali. See võib olla:

  • toidumürgitus, kõhulahtisus;
  • hernias;
  • tromboos;
  • paistes
  • veritsevad haavandid;
  • Crohni tõbi jne..

Kõigi nende seisunditega kaasnevad aga täiendavad sümptomid, mille puhul müristamine iseenesest kedagi ei häiri.

Lisaks tõsistele ja sageli ägedatele seisunditele, mis põhjustavad tugevat närimist, pole elule ja tervisele nii ohtlikke põhjuseid, mis põhjustavad ka valju müra. Lisaks on kroonilised, tegelikult püsivad helid.

Teatud toitude halvenenud imendumine põhjustab patoloogilist kolinat

Tõelise tsöliaakia esinemisel tekivad peaaegu alati kõhus olevad kõminad..

Tsöliaakiavaba gluteenitundlikkuse korral võib sümptom olla häiriv. Kuid palju sagedamini areneb müristamine piimatoodete tarbimisel laktoosi halva imendumise tagajärjel laktaasipuuduse taustal.

Neurootilised häired - see on see, millest kõht pidevalt valutab (valju, kuid mitte hirmutav)

Üldistatud ärevushäire, hüpokondriumi, depressiooni korral ilmneb füüsiline halb enesetunne, mis kajastab keha reageerimist vaimsele ebamugavusele.

  1. Neurootiliste hirmudega, "IRR-ga patsientidel", depressiooniga patsientidel on seedesüsteem sageli häiritud. Rikkumised on funktsionaalselt pöörduvad, kuid tavaliselt on neid subjektiivselt raske taluda.
  2. Pideva ärevuse taustal võivad välja areneda haigused, mis tunduvad olevat somaatilised ja samal ajal funktsionaalsed. Selliste haiguste hulka kuulub tänapäeval ärritunud soole sündroom..
  3. Veel üks seletus sellest, mis neuroosi taustal uriseb kõhus, on inimese liigne keskendumine oma tervisele. Selle tagajärjel põhjustab kõhuõõne ebamugavustunne, mida rahulikus olekus inimene isegi ei märganud, põhjustades neurootikas hirmu ja õudust. Ta fikseerib oma tähelepanu kõhu poolt tulnud helidele. Katastroofiseerib neid helisid. Ja see muudab need ainult valjemaks.
  4. Õhu neelamine. Mida rohkem õhku satub soolestikku, seda valjemini see laulab. Ja mida rohkem on inimene ärevamas, erutatud olekus, seda enam neelab ta tahtmatult õhku. Selle tagajärjel muutub kõht puurimine tugevamaks.

Täiskasvanul müriseb kõht maiustuste kire tõttu sageli valju häälega

On tõestatud, et dieet, mis on täis tavalist lauasuhkrut ja magusaineid, häirib soolestiku biotsenoosi. See muudab mikrofloora liigilist koostist. Ja kui palju gaase bakterid elu jooksul eraldavad, sõltub nende liigilisest mitmekesisusest. Liigsete suhkrute tarbimisel soolestikus tekitavad just need mikroorganismid palju gaase.

Muud maiustused, näiteks fruktoosirikas mesi ja suhkruasendajad, näiteks ksülitool (sorbitool) ja erütritool, on FODMAP-id, mis suurendavad gaasi tootmist.

Mida teha, kui teie kõht nälja taustal kimbutab

  1. Isegi kõva kõht tühja kõhuga müristamine ei kujuta meditsiinilisest aspektist vähimatki probleemi. Kuid see võib põhjustada vaimset ebamugavust, kui inimene ei saa süüa ja on sunnitud ühiskonnas olema. Sel juhul võib toidu asemel vett seedetrakti viia. Jooma peate väga väikeste lonksudena, see tähendab lonksu. Kuid mitte läbi toru.
  2. Söögiplaani muutmine võib aidata inimestel näljaselt rammida minimaalseks. Peab olema vähehaaval, kuid sageli. Nii et magu ja sool ei saa praktiliselt aru, et nad hakkavad nälgima.

Mida teha, kui pärast söömist pidevalt möllab

  1. Närida aeglaselt ja suu kinni. Ärge rääkige söömise ajal ega olge segatud muudest toimingutest, näiteks telefonist või telerist. Nii vähendate toidu imendumise ajal neelatud gaasi koguse miinimumini.
  2. Ärge sööge ägeda stressi, põnevuse ja agiteerimise keskel. Nendes seisundites neelab inimene palju rohkem õhku kui siis, kui ta on rahulik.
  3. Ärge mööduge. Suured toidukogused muudavad seedimise keeruliseks, provotseerivad gaasi ummistumist ja muudavad selle tagajärjel soolestiku valjemaks.
  4. Pärast söömist tehke kerge jalutuskäik. See parandab seedimist ja hõlbustab toidu läbimist seedekulgla kaudu..
  5. Proovige gluteen ja / või laktoos dieedist välja jätta. Kui see aitab, siis püsige sellisel dieedil. Kui märgatavat paranemist ei toimu, võite konfiskeeritud toidu tagasi oma dieedile.
  6. Minimeerige suhkru ja kõigi muude looduslike ja sünteetiliste maiustuste tarbimist. Kõik magusad toidud provotseerivad suurenenud gaasi moodustumist soolestikus ja suurendavad seetõttu maos kolinat.
  7. Säilitage soolestiku biotsenoos. Toitke seda looduslike kääritustoodetega, näiteks marineeritud köögiviljadega. Võtke probiootilisi toidulisandeid.
  8. Piirake massiivset gaasi moodustumist põhjustavate toodete tarbimist. Enamasti uba ja kapsas igasuguseid.
  9. Proovige loobuda happelistest toitudest, mis ärritavad soolestiku seinu. Mõnedel inimestel põhjustab happelise toidu, näiteks sidruni või tomati söömine maosurve suurenemist..
  10. Suurendage soolestiku biotsenoosi toetavate lahustuvate kiudainete sisaldust. Pektiinirikkad õunad ja kurgid mõjuvad hästi.
  11. Väljendage menüüst kõik tööstuslikult valmistatud toidud. Kuna need kõik on rikkad suhkrute, maitseainete, säilitusainete ja muude ühendite osas, mis kahjustavad soolestiku biotsenoosi.
  12. Lõpetage joomine. Sealhulgas mineraalvesi, milles on palju mullid, isegi kui sildil on märgitud, et see on maagaasivesi.
  13. Loobu alkoholist, eriti õllest. Alkohol on lisatud toodete loendisse, mis suurendavad gaasi moodustumist. Lisaks võivad need põhjustada sooleseinte kroonilist põletikku, aeglustada seedimist ja raskendada tükikese läbimist..
  14. Võtke antibiootikume ainult siis, kui see on ülioluline, ja mitte iga külmaga. Ärge kasutage ilma vajaduseta antibakteriaalseid aineid, näiteks seepi.
  15. Töötage oma vaimse seisundiga. Ravige neurootilist häiret. Parem professionaalse psühhoterapeudi juures.

Ärge enam mõelge sellele, mida teie kõht vaevab ja millest see kasvab. Väga sageli leidub ebatavaliselt tugevat irvimist inimestel, kes lihtsalt pöörasid oma tähelepanu keha tööle, hakkasid seda hoolikalt jälgima ja kartsid normaalseid füsioloogilisi aistinguid..

Tõenäoliselt, kui teil pole tõsiseid somaatilisi haigusi, näiteks veritsevat haavandit (ja oleksite märganud selle olemasolu muude sümptomite järgi, välja arvatud kolin), aitab kõhuga tähelepanu vahetamine millegi muule huvitavama vastu maailmas vabaneda tüütust helid ja puurimine.

Midagi kõhus

Tere! Mis see olla võiks. Tunnen veidraid naba all paremal pool asuvat naba. (Foto lisatud). See ei tee haiget, kui ma kõhule survet avaldan, see ei tee ka haiget. Kuid tunne, nagu midagi pigistaks, liiguks või paistetaks. Ma ei suuda neid tundeid isegi mõista ja kirjeldada. Need on umbes iga 5 minuti tagant. Siis on jälle kõik hästi. Siis jälle 5 sekundit need imelikud aistingud

Krooniline haigus: Ei

Küsige arsti teenusest on teile kättesaadav terapeudi veebipõhine konsultatsioon kõigi teid puudutavate probleemide kohta. Ekspertarstid pakuvad ööpäevaringselt ja tasuta konsultatsioone. Esitage oma küsimus ja saate kohe vastuse!

Kas kõhus on müra ja dinit? See on düsbioos!

Ekspertide nõuanded aitavad soolestikku "puhastada"

Paljud on kuulnud sellisest haigusest nagu düsbioos. Mõni kahtlustab teda isegi kodus. Kuid nad ei kiirusta raviga. On olemas arvamus, et see haigus ise möödub aja jooksul, ja kui seda ei tehta, ei too see inimesele palju kahju. Kuid ekspertidel on erinev arvamus. Ja nad ei kutsu kunagi kahjutuks düsbioosiks. Tervislike eluviiside ekspert, Venemaa arstiteaduste akadeemia toitumisuuringute instituudi arst-toitumisspetsialist Angela rääkis IA “Pealinnale”, mis võib selle väljanägemist provotseerida, millega see keha ähvardab ja kuidas sellest vabaneda ning mitte oma kehasse “lasta”. Tarasenko.

- Angela Olegovna, mis haigus see on - düsbioos?

- Seda haigust seostatakse soole mikrofloora koostise muutumisega. Düsbioosiga kaasneb bakterite liigne kasv peensooles ja mikrofloora tasakaalustamatus jämesooles.

- Mõne märgi järgi saate ise ära tunda düsbakterioosi?

- Jah. Selliste nähtude järgi nagu sagedane ärritunud väljaheide, kõhupuhitus - see tähendab puhitus, suurenenud gaasi moodustumine, kui magu on "täis" nagu trummel. Järgmine märk on kõhus müristamine. Ja muidugi, kui kõht on gaasi täis, kui toitu korralikult ei seedita, tekivad kõhuvalud.

- Mis lisaks ebamugavusele on ka düsbioosi oht?

- Soolestiku düsbioosiga on toitainete imendumisprotsess häiritud, nad ei imendu täielikult ja lagunemisproduktid jäävad soolestikku, moodustuvad toksiinid. Selle tõttu kannatab alati üldine tervislik seisund, sellisel inimesel areneb asteno-neurootiline sündroom. See avaldub selliste märkidena nagu nõrkus, väsimus, vähenenud töövõime, halb uni, peavalu. Reeglina ilmuvad need siis, kui inimesel on pikka aega olnud soole düsbioos

- Tuleb välja, et inimese üldine heaolu sõltub soolestiku tööst?

- Jah, ja see pole üllatav. See keedab omaenda erilise elu. Kui sööte hästi, see tähendab, et varustate oma soolestikku õigete toodetega - siis seeditakse kõik vajalik välja, eritub kõik, mida pole vaja. Ja kui teie elustiil on ebatervislik, toit on halb ja halva kvaliteediga, tasakaal on häiritud, sõbralik mikrofloora sureb ja areneb düsbioos..

"Kuid mikrofloora on silmale nähtamatud mikroskoopilised organismid." Kas on tõesti oluline, kuidas nad meiega “elavad”?

- Seda on raske uskuda, kuid mikroorganismide arv inimkehas on palju suurem kui tema enda rakkude arv. Ainuüksi jämesooles moodustab 35–50 protsenti sisust mikrofloora, selle mass on 1–3 kilogrammi. Ja muidugi, ilma selleta ei saaks inimene lihtsalt eksisteerida. Piltlikult öeldes on kasuliku mikrofloora esindajad meie soolestiku omanikud. Ja hoolitsevate omanikena hoolitsevad nad oma "kodu" eest, eemaldavad "prügi", taastavad korra ja ilu, teevad kõik nii, et maja oleks kena ja hubane.

- Millist funktsiooni täidab kasulik mikrofloora?

- Funktsioonidest rääkides on need mitmekesised. See on varem seedimata toidukomponentide lagunemine - mikrofloora abil lagundatakse jämesooles isegi valke. Järgmine funktsioon on soolerakke toitvate ainete, samuti patogeenset mikrofloorat pärssivate ainete moodustumine. Näiteks moodustab eluprotsessis kasulik mikrofloor piimhappe, mis tõrjub oma vaenlased, osaleb K-vitamiini ja terve B-vitamiinide tähtkuju moodustamises. Põhimõtteliselt ei moodusta vitamiine inimkeha, vaid B-vitamiinid moodustatakse just soolestikus kasuliku mikrofloora abil. Ja ta suudab selle rühma vitamiine moodustada 70 protsenti. Seega, kui saate isegi B-vitamiine näiteks teravilja või lihaga, kuid teie sooled töötavad hästi, kompenseerib see selle puuduse.

- B-vitamiinid on inimesele nii olulised?

- Neist sõltub naha, juuste, närvisüsteemi seisund ja energia, mida me päeva jooksul tunneme. See on meie keha energiakatel! See tähendab, et see on väga oluline vitamiinide rühm. Nii et tänu kasulikule mikrofloorale, kes meile neid varustas!

- Mis veel kasulik mikrofloora töötab?

- Stimuleerib lümfikoe immuunfunktsiooni. Kuna suurem osa inimese lümfikoest asub sooleseinas. Ja keha võime võõraste ainete allasurumiseks sõltub otseselt mikrofloora seisundist.

- Ja kuidas on düsbioos seotud väljaheite häiretega?

- Tooli moodustamine on kasuliku mikrofloora üks olulisi funktsioone. Soole limaskesta võime täita oma funktsioone normaalselt sõltub selle seisundist. Mikrofloora töötab hästi - inimesel on hea tool ja tal pole ebamugavusi. Düsbakterioos ei ole seedetrakti haiguste põhjustaja, see on nende haiguste, seedehäirete tagajärg. See tähendab, et düsbioos on alati teisejärguline.

- Mis on düsbioosi põhjused??

- Käärsoole düsbioosi esimene põhjus on sooleinfektsioon. Käisime kuskil puhkamas, ostsime tänavalt toitu, millele oli nakatunud nakkus, sõime seda ja nakatusime nendesse nakkustesse. Kui on kõhuvalud, lahtised väljaheited, palavik - see tähendab, et teil on äge toidust põhjustatud toksikoos. Need nakkused põhjustavad düsbioosi..

Järgmine põhjus on antibiootikumide võtmine. Eksperdid ei väsi väites, et kontrollimatu antibiootikumide tarbimine pole lubatud! Sest need rikuvad mikrofloora olekut. Need on ette nähtud ainult siis, kui te ei saa ilma nendeta hakkama. Selliseid ravimeid ei ole vaja "igaks juhuks" alla neelata. Ja kui arst määrab antibiootikume, peab ta määrama ennetava ravimi, mis taastab viivitamatult soole mikrofloora.

Teine põhjus on teatud ravimite pikaajaline kasutamine. Tavaliselt juhtub see mõne tõsise kroonilise haiguse ravis. Paljud pikaajalise kasutamisega ravimid põhjustavad selliseid kõrvaltoimeid nagu mikrofloora tasakaalustamatus.

- Ja mõned muud haigused võivad mõjutada mikrofloora seisundit.?

- Jah, muidugi. Ärritatud käärsoole sündroom võib põhjustada düsbioosi. Selle diagnoosi paneb terapeut või gastroenteroloog. Ja sellise haigusega inimesel on juba oht düsbioosi tekkeks. Mis tahes seedetrakti kroonilised haigused võivad põhjustada düsbioosi, sealhulgas koliiti, pankreatiiti, koletsüstiiti ja nii edasi..

- Ja kui inimene sööb kuidagi, ilma raviskeemita, võib see mõjutada mikrofloora seisundit?

- Muidugi! See on ainult aja küsimus. Keegi arvab, et võileibade ja kohvi kõrvale on mugav suupisteid teha. Kuid see on vale. Toit peab olema täielik. Ja on soovitav võtta seda teatud sagedusega ja samal ajal. Ja kui toidu kogus ja kvaliteet muutuvad pidevalt - oodake düsbioosi.

- Ja mis toodetele see "mikrofloor" meeldib?

- Head bakterid vajavad kiudaineid, st köögivilju ja kaunvilju. Kuid kui keegi äkki hakkab neid liiga suurtes kogustes kasutama, siis ei pruugi sooltele see meeldida.

- Miks, kui sellest on abi?

- Kui kehas pole mõnda funktsiooni pikka aega ära kasutatud, siis see lihtsalt atroofeerub. Kui inimene sõi pikka aega maskeeritud, rafineeritud toitu, mis sisaldas vähe kiudaineid, siis isegi kaerahelbeplaat põhjustab vägivaldset reaktsiooni. Seetõttu tuleks köögiviljade, teravilja, kaunviljade arvu dieedis järk-järgult suurendada.

- Nälja mikrofloor, mis on mõnede inimeste seas populaarne?

- Pikk nälgimine võib põhjustada ka käärsoole düsbioosi. Füüsiline ja vaimne stress võivad soolestikku kahjustada. Ja isegi hüdrokolonoteraapiat - see tähendab soolte sügavat puhastamist veega - tuleks välja kirjutada ainult vastavalt kogenud gastroenteroloogi rangetele näidustustele, mitte aga näiteks kosmeetiku jaoks, kui moodne protseduur. Kui see viiakse läbi sageli ja ilma rangete näidustusteta, võib see sõna otseses mõttes pesta käärsoole normaalset mikrofloorat.

- Kuidas ravitakse düsbioosi??

- Kõigepealt ravitakse seda põhjustanud haigust. Arst uurib hoolikalt, mis põhjus võib olla jämesoole düsbioosi alus, ja ta peab selle haiguse välja töötama. Kui inimesel olid sellised põhjused nagu sooleinfektsioonid või antibiootikumide pikaajaline kasutamine, määratakse viivitamatult ravimid, mis taastavad kasuliku mikrofloora. Kui düsbakterioos ilmneb ebatervisliku eluviisi tagajärjel, korrigeerime elustiili ja taastame siis soolte funktsiooni. Samuti on vaja kasutada nii tavapäraseid tooteid kui ka mahetooteid, millel on soolestikule, mikrofloora seisundile tervendav toime. Arst võib soovitada probiootikume ja prebiootikume. Ja ainult eriliste näidustuste korral võib ta välja kirjutada antibakteriaalseid aineid, et pärssida patogeenset mikrofloorat.

- Mis on probiootikumid ja prebiootikumid? Kõrva järgi on see peaaegu sama asi...

- Probiootikumid on elusad soolestiku mikroorganismid. Sõna tõlkes tähendab "eluks vajalikke aineid", kuid antibiootikumid on lihtsalt "elu vastu". Probiootikumid on soolestiku normaalse mikrofloora esindajad, peamiselt bifidobakterid ja laktobatsillid. Neid nimetatakse ka eobiotics..

- St nad on igasugused jogurtid, hapupiimatooted?

- Jah. Kuid on ka ravimeid, mis sisaldavad bifidobaktereid ja laktobatsille. Neid määrab muidugi arst.

- probiootikumidega sorteeritud. Mis on prebiootikumid?

- Need on ained või toidukomponendid, mida ei lagundata, kuid just need stimuleerivad kasuliku soole mikrofloora kasvu, arengut ja bioloogilist aktiivsust. Näiteks toidukiudained, mis on vajalikud mikrofloora terviseks. Samuti kuuluvad prebiootikumidesse teatud tüüpi polüsahhariidid - see tähendab süsivesikuühendid. Näiteks inuliin. See ei lagune maos ja kui see jõuab jämesoolde, hakkab mikrofloor seda mõnuga lõhestama. Võib öelda, et see kasvab ja areneb sellel. Selgituseks toon näite: kujutage ette nõrka inimest, kellel ei arenenud lihaseid, ta ei söönud hästi ja hakkas siis ootamatult tervislikku toitu sööma, hakkas tegelema füüsiliste harjutustega ja muutus kulturistiks. Ka meie mikrofloora tunneb end täpselt samamoodi, kui anname sellele kvaliteetset toitumist - kiudaineid ja inuliini.

- Millised ained on endiselt prebiootikumidega seotud?

- laktuloos. See on polüsahhariid, mida paljudes ravimites sisaldub väikestes kogustes. Üldiselt kasutatakse seda kasuliku mikrofloora kasvu stimuleerimiseks, soolestiku hea toimimise tagamiseks, see tähendab, et sellel on ka lahtistav toime. Sellisena peetakse laktuloosiga ravimeid kõige ohutumaks kõhukinnisuse all kannatavatele inimestele, eriti eakatele, voodisse magatud inimestele. Optimaalselt, kui probiootikumid ja prebiootikumid ühendatakse ühes ravimis - need on nn sümbiootikumid.

- Neid ravimeid peab määrama arst.?

- Iseravimine 21. sajandil on naeruväärne. Mis tahes terviseprobleemide osas tuleks pöörduda arsti poole! Nüüd on kõik vajalik probleemi leidmiseks ja lahendamiseks. Vähemalt üks, mis puudutab soolestiku tervislikku mikrofloorat.

Kummaline juhtum, kus Robert Bailey sai surma tulekahjus. kõht

Inimese spontaanne iseeneslik põlemine on endiselt salapärane nähtus, mille põhjuseid ei selgitata.

13. septembril 1967 kell 17.21 helistas nimetu naine Londoni tuletõrjeosakonnale ja teatas võimalikust tulekahjust. Ta seisis bussipeatuses ja märkas mingil hetkel kummalist sinist leeki, mis oli nähtav selle kõrval asuva hoone ülemise korruse aknas.

Kui sõna otseses mõttes mõni minut hiljem saabusid tuletõrjujad märgitud aadressile - Aucklandi tänav 49, avastasid nad, et see maja on asustatud ja hüljatud juba ammu ning seal on elekter ja gaas ka ammu välja lülitatud (Paranormal News - paranormal-news.ru).

Robert Bailey säilmed

Rühmaülem Jack Stacy oli üks esimesi, kes läks ülemisele korrusele ja ta komistas kohe trepi kõrval lebava mehe surnukehale, nähes välja nagu pätt. Mehe kõhul oli 10-sentimeetrine sisselõige või pisar, millest puhkesid välja intensiivsed sinised leegid.

Just see leek süütas ilmselt tule mitmele trepile ja põhjustas sama tulekahju, mida tänavalt näha oli. Tuletõrjujad kustutasid kiiresti kõik, sealhulgas tulekahju mehe kõhus, suunates tuletõrjevooliku sisselõike kaudu otse keha.

Hiljem selgusid juhtunu kohutavad üksikasjad - ilmselt oli kodutu mees, kelle nimi oli Robert Francis Bailey, endiselt elus, kui tema sees paistis kuidagi tuline leek. Tema keha oli valu tõttu spasmis painutatud, pea oli pööratud ühele küljele, suu oli pärani lahti ja ta hambad kaevasid sügavale trepistiku puust kolonni.

Kere tõstmiseks pidi tuletõrjuja Jack Stacy kasutama jõhkrat jõudu, vastasel juhul oli võimatu tema lõua puust välja rebida..

Selle kummalise juhtumi üksikasjad ajakirjandusele ei jõudnud, kuid 1986. aastal andis Stacy suurepärase intervjuu õhuväe ajakirjanikele, kus ta rääkis juhtunu kohta palju üksikasju:

"Leek ise tuli kõhust, milles oli sügav vahe 10 cm, ja leek oli nii intensiivne, nagu oleks mehe kõhus võimas põleti, mis eraldaks sinakat tuld. Pole kahtlust, et tuli tekkis tema keha sees, see oli ainus koht tuleallikas ".

Kodutu inimese maost väljunud leek kahjustas põrandat ja treppe 6 ruutjalga suurusel alal ning põles täielikult parema käe..

Samal ajal ei uskunud Stacy kunagi selle juhtumi paranormaalsusesse, tema sõnul selgitati kõike väga banaalselt, Bailey oli väidetavalt kuulus alkohoolik ning metil (etüülalkoholi ja metanooli segu) oli tal raha ainult piisavalt ja ta jõi seda palju. "Ja mingil hetkel ei suutnud tema kõht seda taluda ja kõik süttis põlema", - ütles Stacy.

Sellegipoolest põhjustab see juhtum siiski palju poleemikat ja Stacy versioon plahvatanud denatureeritud alkoholist jäi vaid versiooniks. Siin on mõned skeptikute eriti sageli esitatud küsimused:

- Kui Bailey oli nii valus, et sai dodge'ist mööda hiilida ja hambad trepi külge kleepida, siis miks ta ei karjunud (siin ei kuulnud keegi karjeid) ja jooksis minema? Ta ei surnud kohe.

- Kas inimene võib denatureeritud alkoholi imendumisest tõesti tulekahju põletada ja selle tagajärjel surma saada??

- Kuidas tekkis tulekahjul nii tugev rõhk, et leek väljus maost nagu põleti? Lisaks põles tuletõrjuja Stacy sõnul see mao leek pärast laiba avastamist veel vähemalt viis minutit enne kustutamist. Ja ikka intensiivne.

- Kui eeldame, et Bailey ei saanud ära joosta, kuna ta oli alkoholi tõttu lahti ühendatud, kuidas ta siis pikalt ja kindlalt oma lõugadega trepi samba hoidis? Kui ta oleks kannatuses, ei saaks ta oma tegevust kontrollida.

Ja kõige uudishimulikum on Bailey surma ametlik põhjus. Patoloog avastas, et Bailey ei surnud mitte kõhus tekkinud tulekahju tõttu, vaid lihtsalt lämbus põleva puidu suitsust.

Samuti ei leitud temaga koos olnud Bailey riietes põlevaid aineid, tikke ega tulemasinaid. Bailey oli üldiselt mittesuitsetaja. Midagi eriti tuleohtlikku ja tuleohtlikku ei leitud isegi surnukeha paigast.

Plahvatused maos

Millest teie sümptomid räägivad?

Pärast aastaid kestnud kõhuõõnte uurimist leidsid "maa-aluste plahvatuste" eksperdid, et seedesüsteemil on oma keel ?! Eelkõige hommikul algavad pikad ja madalad irinad võib tõlkida järgmiselt: "Vabandame, kuid oleme kaalunud hommikusöögi teemat. Ja avaldades ühist arvamust, oleme valmis tegema kompromisse. Kui meile lubatakse, toiduga, ütleme näiteks kella 9.30-ks hommikul, lubame teie vastutustundliku kohtumise ajal vaikust. Kui seda ei juhtu, oleme sunnitud tõstatama selle teema oma soolestikus ".

Kui paned naljad kõrvale, siis on arstidel need helid tähistatud. Müristamine. See on seedeorganitest toidu, õhu ja gaaside liikumise ajal tulevate helide nimi. Pärast toidu sisenemist maos ja sooltes toimuva paremaks mõistmiseks kujutlege vingerdava madu liigutusi. Happelises vannis liigub toit edasi-tagasi ja liigub järk-järgult soolestikust allapoole. Sel ajal toimub toitainete lagunemine ja imendumine. Mõnikord kaasnevad selle protsessiga teatud helid. Nelja-kuue tunni pärast lahkub suurem osa toidust maost..

Sõltumata sellest, kas sõite midagi või mitte, vabastatakse iga üks kuni kaks tundi järgmine portsjon maomahla, mis on mõeldud seedesüsteemi puhastamiseks toidujäätmetest. See võib olla kõhus mürisevate helide põhjustaja..

Seedehäirete ja sooleärrituse korral esinevad ka sarnased helid..

TERAPEUTILISED MÕJUD pehmendatud ja sümptomite eemaldamiseks

Kui teie kõht paneb teid iseendale tähelepanu pöörama ja olete sellest väsinud, proovige järgida oma soovitusi..

Joo 7-Up. Sooja 7-Ap lahust või ingver Tinktuura on mõnikord piisav, et peatada kõhus müristamine, kui seda seostatakse kõrge gaasitaseme või õhu neelamisega. Pärast gaseeritud jookide tarbimist võib suureneda gaasi teke maos ja nende väljutamine röhitsemise ajal.

Proovige natuke suupisteid. Teil ei pruugi lõunaks aega olla, kuid võite leida mõne minuti kergeks eineks, et kõht vaigistada. Kui kuskil kiirustate, võite lihtsalt süüa kreekerit või viilu leiba. Nii saate vältida kõlade esinemist maos.

Õhku pole vaja alla neelata. Kas olete kunagi proovinud sügavalt hingata, et kõhus ei hakkaks mürisema? Nii saate asja hullemaks teha. Kui hingate rohkem õhku, süvendate esiteks häiret osaliselt. Nii et kui hingate sügavalt sisse või haigutate, proovige mitte alla neelata.

Mis pidevalt kõhus rabeleb ja mida sellega teha (3 fotot)

Fakt, et midagi maos mullitab, loksub, liigub ja teeb valju müra, võib tunduda haiguse sümptomina.

Kuid tegelikult on see enamikul juhtudel norm, mille peale inimene lihtsalt fikseeris oma tähelepanu ja hakkas seda kartma.

Peamised põhjused, miks see pärast söömist kõhus möllab

Pärast söömist kõhuõõnest kostuvate helide esinemise süüdlane on peristaltika, see on soolestiku seinte vähenemine.

  • Selle tuum on toru, milles vedelik asub pidevalt selles keeva gaasiga. Osa sellest vedelikust siseneb kehasse joomise ajal ja koos toiduga. Osa sekreteerib sool ise. Tavaliselt toodab inimkeha umbes 8 liitrit seedeensüümidega rikastatud soolevedelikku.
  • Fermenteeritud soolevedelikuga täidetud gaasid on ka kahesuguse päritoluga. Mõned inimesed neelavad koos õhuga. Kuid suurem osa bakteritest.

Seega selgub, et sooda liigub pidevalt läbi soolestiku toru. See on põhjus, et kõht pärast söömist sõna otseses mõttes keeb.

Põhjused, miks kõht nälga toriseb

Inimkeha on mõeldud evolutsiooniliselt selle omaniku teavitamiseks näljaohust. Lõppude lõpuks on looduses peamine probleem toidupuudus. Seetõttu niipea, kui magu ja sooled “saavad aru”, et neil pole pikka aega (rohkem kui 2 tundi) toitu olnud, saadavad nad ajule signaali, et nad nälgivad, et ta muudab omaniku käitumist, andes talle käsu toitu otsida.

Signaali edastamiseks ajule on seedetraktis hormooni motiliini toimel kaasas rändav mootorikompleks, mis on maost väljuv kokkutõmmete laine kogu soolestiku pikkuses. Esitatavate lühenditega kaasneb alati piisavalt valju helide tootmine. Tavaliselt valjem kui need, mis põhjustavad vedelike ja gaaside läbimist seedesüsteemi kaudu.

Tavaliselt jätkub puurimine 20 minutit. Ja siis see rahuneb. Umbes tunni pärast, kui inimene pole söönud, ilmneb uuesti ja kestab umbes 20 minutit.

Lisaks sellele, et rändav motokompleks edastab ajule signaali kõhu tühjuse kohta, puhastab see ka soolestikku lima ja seedimata toidujäätmete kogunemisest. Seetõttu, kui see mehhanism mingil põhjusel ei tööta piisavalt hästi, võib inimesel tekkida iiveldus või kõhuvalu.

Kas kõhuõõnes ei saa olla kolinat

Soole loodud helid jagunevad normaalseteks, nõrkadeks ja tugevateks. Vähemalt mingi müristamine on alati kohal. Kui kõht on vaikne, näitab see tõsist patoloogiat ja nõuab erakorralist arstiabi.

Kõhupiirkonna täieliku mürgituse puudumise põhjuseks võib olla:

  • perforeeritud haavand;
  • teatud ravimite, näiteks kodeiini, võtmine;
  • soolesulgus;
  • peritoniit.

Kõlad kõhus kaovad pärast kiirituskahjustust või üldanesteesia all.

Seega, kui te ei valeta operatsioonilaual ja teil pole sisemist verejooksu, peaksite kõhus urisema. See on normaalne füsioloogiline seisund. Teine asi on see, et helisid ei kuule alati selgelt. Kui need on nõrgad, saate seda püüda ainult stetoskoobi abil..

Mis müriseb mu kõhus liiga valjult ja valusalt

Müristamine võib seedetrakti tõsiste somaatiliste kahjustuste, infektsioonide tõttu olla liiga vali. See võib olla:

  • toidumürgitus, kõhulahtisus;
  • hernias;
  • tromboos;
  • paistes
  • veritsevad haavandid;
  • Crohni tõbi jne..

Kõigi nende seisunditega kaasnevad aga täiendavad sümptomid, mille puhul müristamine iseenesest kedagi ei häiri.

Lisaks tõsistele ja sageli ägedatele seisunditele, mis põhjustavad tugevat närimist, pole elule ja tervisele nii ohtlikke põhjuseid, mis põhjustavad ka valju müra. Lisaks on kroonilised, tegelikult püsivad helid.

Teatud toitude halvenenud imendumine põhjustab patoloogilist kolinat

Tõelise tsöliaakia esinemisel tekivad peaaegu alati kõhus olevad kõminad..

Tsöliaakiavaba gluteenitundlikkuse korral võib sümptom olla häiriv. Kuid palju sagedamini areneb müristamine piimatoodete tarbimisel laktoosi halva imendumise tagajärjel laktaasipuuduse taustal.

Neurootilised häired - see on see, millest kõht pidevalt valutab (valju, kuid mitte hirmutav)

Üldistatud ärevushäire, hüpokondriumi, depressiooni korral ilmneb füüsiline halb enesetunne, mis kajastab keha reageerimist vaimsele ebamugavusele.

  1. Neurootiliste hirmudega, "IRR-ga patsientidel", depressiooniga patsientidel on seedesüsteem sageli häiritud. Rikkumised on funktsionaalselt pöörduvad, kuid tavaliselt on neid subjektiivselt raske taluda.
  2. Pideva ärevuse taustal võivad välja areneda haigused, mis tunduvad olevat somaatilised ja samal ajal funktsionaalsed. Selliste haiguste hulka kuulub tänapäeval ärritunud soole sündroom..
  3. Veel üks seletus sellest, mis neuroosi taustal uriseb kõhus, on inimese liigne keskendumine oma tervisele. Selle tagajärjel põhjustab kõhuõõne ebamugavustunne, mida rahulikus olekus inimene isegi ei märganud, põhjustades neurootikas hirmu ja õudust. Ta fikseerib oma tähelepanu kõhu poolt tulnud helidele. Katastroofiseerib neid helisid. Ja see muudab need ainult valjemaks.
  4. Õhu neelamine. Mida rohkem õhku satub soolestikku, seda valjemini see laulab. Ja mida rohkem on inimene ärevamas, erutatud olekus, seda enam neelab ta tahtmatult õhku. Selle tagajärjel muutub kõht puurimine tugevamaks.

Täiskasvanul müriseb kõht maiustuste kire tõttu sageli valju häälega

On tõestatud, et dieet, mis on täis tavalist lauasuhkrut ja magusaineid, häirib soolestiku biotsenoosi. See muudab mikrofloora liigilist koostist. Ja kui palju gaase bakterid elu jooksul eraldavad, sõltub nende liigilisest mitmekesisusest. Liigsete suhkrute tarbimisel soolestikus tekitavad just need mikroorganismid palju gaase.

Muud maiustused, näiteks fruktoosirikas mesi ja suhkruasendajad, näiteks ksülitool (sorbitool) ja erütritool, on FODMAP-id, mis suurendavad gaasi tootmist.

Mida teha, kui teie kõht nälja taustal kimbutab

  1. Isegi kõva kõht tühja kõhuga müristamine ei kujuta meditsiinilisest aspektist vähimatki probleemi. Kuid see võib põhjustada vaimset ebamugavust, kui inimene ei saa süüa ja on sunnitud ühiskonnas olema. Sel juhul võib toidu asemel vett seedetrakti viia. Jooma peate väga väikeste lonksudena, see tähendab lonksu. Kuid mitte läbi toru.
  2. Söögiplaani muutmine võib aidata inimestel näljaselt rammida minimaalseks. Peab olema vähehaaval, kuid sageli. Nii et magu ja sool ei saa praktiliselt aru, et nad hakkavad nälgima.

Mida teha, kui pärast söömist pidevalt möllab

  1. Närida aeglaselt ja suu kinni. Ärge rääkige söömise ajal ega olge segatud muudest toimingutest, näiteks telefonist või telerist. Nii vähendate toidu imendumise ajal neelatud gaasi koguse miinimumini.
  2. Ärge sööge ägeda stressi, põnevuse ja agiteerimise keskel. Nendes seisundites neelab inimene palju rohkem õhku kui siis, kui ta on rahulik.
  3. Ärge mööduge. Suured toidukogused muudavad seedimise keeruliseks, provotseerivad gaasi ummistumist ja muudavad selle tagajärjel soolestiku valjemaks.
  4. Pärast söömist tehke kerge jalutuskäik. See parandab seedimist ja hõlbustab toidu läbimist seedekulgla kaudu..
  5. Proovige gluteen ja / või laktoos dieedist välja jätta. Kui see aitab, siis püsige sellisel dieedil. Kui märgatavat paranemist ei toimu, võite konfiskeeritud toidu tagasi oma dieedile.
  6. Minimeerige suhkru ja kõigi muude looduslike ja sünteetiliste maiustuste tarbimist. Kõik magusad toidud provotseerivad suurenenud gaasi moodustumist soolestikus ja suurendavad seetõttu maos kolinat.
  7. Säilitage soolestiku biotsenoos. Toitke seda looduslike kääritustoodetega, näiteks marineeritud köögiviljadega. Võtke probiootilisi toidulisandeid.
  8. Piirake massiivset gaasi moodustumist põhjustavate toodete tarbimist. Enamasti uba ja kapsas igasuguseid.
  9. Proovige loobuda happelistest toitudest, mis ärritavad soolestiku seinu. Mõnedel inimestel põhjustab happelise toidu, näiteks sidruni või tomati söömine maosurve suurenemist..
  10. Suurendage soolestiku biotsenoosi toetavate lahustuvate kiudainete sisaldust. Pektiinirikkad õunad ja kurgid mõjuvad hästi.
  11. Väljendage menüüst kõik tööstuslikult valmistatud toidud. Kuna need kõik on rikkad suhkrute, maitseainete, säilitusainete ja muude ühendite osas, mis kahjustavad soolestiku biotsenoosi.
  12. Lõpetage joomine. Sealhulgas mineraalvesi, milles on palju mullid, isegi kui sildil on märgitud, et see on maagaasivesi.
  13. Loobu alkoholist, eriti õllest. Alkohol on lisatud toodete loendisse, mis suurendavad gaasi moodustumist. Lisaks võivad need põhjustada sooleseinte kroonilist põletikku, aeglustada seedimist ja raskendada tükikese läbimist..
  14. Võtke antibiootikume ainult siis, kui see on ülioluline, ja mitte iga külmaga. Ärge kasutage ilma vajaduseta antibakteriaalseid aineid, näiteks seepi.
  15. Töötage oma vaimse seisundiga. Ravige neurootilist häiret. Parem professionaalse psühhoterapeudi juures.

Ärge enam mõelge sellele, mida teie kõht vaevab ja millest see kasvab. Väga sageli leidub ebatavaliselt tugevat irvimist inimestel, kes lihtsalt pöörasid oma tähelepanu keha tööle, hakkasid seda hoolikalt jälgima ja kartsid normaalseid füsioloogilisi aistinguid..

Tõenäoliselt, kui teil pole tõsiseid somaatilisi haigusi, näiteks veritsevat haavandit (ja oleksite märganud selle olemasolu muude sümptomite järgi, välja arvatud kolin), aitab kõhuga tähelepanu vahetamine millegi muule huvitavama vastu maailmas vabaneda tüütust helid ja puurimine.